在生活中有不少的人都喜歡喝牛奶，甚至是每天早上或者是睡前都會喝上一杯。那麼你知道嗎？其實牛奶的營養非常的多，經常喝會帶來不少的好處。雖然說牛奶是不錯的營養食物，但不是人人都可以喝，而且喝牛奶也是有事項需要註意的。那麼下面就詳細去瞭解一下吧。
常喝牛奶有何好處
1、補鈣
我們都知道牛奶有著豐富的鈣質，經常喝可以幫我們補充鈣質預防骨質疏松的出現。
2、預防中風
牛奶的營養非常的多，鉀元素就是其中的一種。據瞭解鉀元素可以保持動脈血管的平衡，從而達到瞭減少中風的效果。
3、健腦
我們經常聽說喝牛奶可以讓孩子更聰明，確實，據悉牛奶含有一種叫做牛磺酸的營養物質，這種一種可以促進腦細胞還有神經細胞的發育的營養，因此常 喝可以促進腦細胞的活性，增強記憶力。
4、美容
你知道為何很多的牛性朋友都喜歡喝牛奶嗎？其實就是奔著牛奶可以美容而來的。據悉牛奶含有大量的維生素 B 族，這種維生素不但可以避免皮膚破例而且還能美白滋潤皮膚。
5、護腸道
常喝牛奶也可以讓你的腸道更加的健康，因為牛奶含有乳酸菌，它可以讓腸道處於平衡的狀態，可以保護腸道遠離大量有毒物質。
喝牛奶註意事項
1、體寒人群少喝
其實體寒的人最好是少喝牛奶，因為牛奶是屬於寒性食物，體寒的人喝牛奶可能會導致寒上加寒，因此體寒的人最好是少喝。
2、保溫瓶不放熱牛奶
很多人熱完牛奶之後都會選擇保溫瓶保溫一下，其實這種做法是錯誤的。據瞭解，熱牛奶會在適合的溫度繁殖細菌，而保溫瓶就是最好的選擇，這麼做隻會導致牛奶發生變質。
3、不可過量
生活中有不少的人知道牛奶的營養價值高，因此大量的飲用。那麼你知道嗎？每天喝牛奶絕對不能喝多，成年人一般每天最多兩杯就行瞭。
4、喝牛奶不吃藥
你還在用牛奶配藥嗎？其實這是不可取的。據瞭解牛奶和藥物一起服用的話就會導致反應形成難以溶解的鹽，這樣一來就導致瞭藥物難以被吸收，嚴重影響到藥效。
5、不能空腹喝
很多人早上起床的時候都會用牛奶代替白開水，其實這麼做不但不會清腸胃反而會導致腹痛腹瀉的出現。這主要就是胃裡空蕩蕩的，牛奶進入腸胃無法充分酶解掉所致。 ( 99 健康網 ( www.99.com.cn ) 專稿，如需轉載請註明出處。 )
