現在的男人吸煙已經是非常普遍的現象瞭，有幾個男性朋友是不吸煙的呢？但是你們知道嗎？吸煙對於男性的危害是非常大的，它不僅僅是影響瞭你肺部的健康，而且還有如下的這三種危害，你一定要知道。
男性吸煙的危害
影響生育
有相關的數據表明，如果經常吸煙的話會使精子的質量出現下降的可能，這個主要是因為香煙裡面的尼古丁。因為精子會對尼古丁起到一定的反應，而如果長期吸煙的話會就使精子裡面的尼古丁出現超載的情況，從而使精子質量下降，影響生育能力。
導致陽痿
吸煙的話是會導致陽痿出現的，因為吸煙會使血管內皮出現絮亂的情況，而這樣就會造成血栓生成，從而讓血液循環出現問題。而陰莖想要勃起的話就需要血液循環正常才能出現，如果血液循環不正常就會導致陰莖因為血液無法充足而變得難以勃起。
導致骨質疏松
為什麼說吸煙可以導致骨質疏松呢？因為香煙裡面的尼古丁是會影響人體對鈣的吸收，而當人體因為攝入鈣物質受到影響的話，就會使人體缺鈣而導致骨質疏松的情況形成。
戒煙最好的方法
1、分析你的吸煙習慣
把你通常在 24 小時期間所吸的每一支香煙及你幾乎是自動點煙的時間（如每喝一杯咖啡就點一支煙，飯後一定來一支煙，或是開始一天工作前點支煙），登記在一張表上。花上兩、三周時間去研究，在什麼時候及為 什麼你需要吸煙，這樣你才會對自己所抽的每一口煙正加以註意。這會使你愈來 愈關心你的吸煙動作，有助於為戒煙作好準備。
2、下定決心
把你為什麼要戒煙的理由都寫下來，其中包括戒煙後有哪些好處在內。例如，戒煙後你吃東西會更好地品嘗滋味、早晨不再咳嗽等等。在你實際行動之前，應使你自己相信，戒煙是值得～試的事情。
選一個日子
在日歷上圈選一個日子，在這一天完全不再吸煙。這是最為成功的辦法， 而且是痛苦最少的戒除吸煙惡習的方法。
如果傢人或好友能跟你一起行動，在同一個時候戒煙，在戒煙期前幾天最困難的日子裡，互相支持，抵抗煙癮，這對戒煙是 很有好處的。你也可選擇在由於別的原因而改變日常生活時（例如就在你去度假的時候）戒煙。有些吸煙者發現，以小題大作的方式向所有的人宣佈自己要戒煙瞭，這也有幫助。這可成為你在意志衰弱時而不屈服的一件值得驕傲的事情。
3、找香煙的替代品
在最初的戒煙困難期內，你可盡量使用任何代替香煙的東西。嚼口香糖、服食抗煙丸（不需醫生處方即可買到）都有幫助。如果你手指縫間不夾支香煙就覺得很空虛的話，那你就交支鉛筆或鋼筆。此外，可做本書所推薦的一種松弛運動， 以緩和香煙似乎能夠為你消除的那種緊張感。
放棄（至少是暫時放棄）你的一些與吸煙有關聯的活動對戒煙也有幫助。例如，如果你在居傢附近的酒吧裡喝酒時，會習慣性地點上一支煙，那你就暫時不要去酒吧。避開對吸煙有鼓勵作用的情況。例 如，坐火車、公共汽車及飛機旅行時，選擇坐在非吸煙區，這對戒煙也有幫助。
4、你要享受不吸煙的樂趣
別忘記，你不吸煙，每周就可省下十幾或幾十元 錢。你可以將原本用來買煙的錢省下來，去買一樣你本來無力購買的東西，作為對 自己的獎勵。
5、多吃東西
在戒煙前期的數周，嘗試多增加戶外活動，多下下棋散散步，盡量多吃你想吃的低熱卡食物及飲料。你的胃口幾乎一定會變得好起來。當你覺得緊張及不安時（戒除一種成癮習慣時的自然結果），你常會被逼去找點東西來啃啃咬咬，因此，你的體重可能會增加幾磅。記住，戒煙的前四周是最困難的。大約過瞭八周之後，你對香煙的強烈渴求感會消失，此時，如果必要的話，你可以開始減少零食瞭。（參考網站：尋醫問藥）
