到瞭冬天大傢都會有一個疑惑就是，就算在床上躺瞭很久，手腳沒有辦法暖和起來。有的嚴重點的，甚至一晚上都會因為手腳冰冷而睡不著。冬天為什麼睡覺會冰冷呢？如果大傢一直暖和不瞭，該怎麼辦？
一般來說冬天感到寒冷的原因就是血氣不足，所以這時候大傢會感到手腳冰冷。如果在冬天手腳冰冷的話，可以嘗試下以下幾個辦法。
一、冬天手腳冰冷解決的第一個方法就是多運動。
運動是生命之源，可以幫助大傢解決很多樣的問題。在冬天，因為東西還天氣很冷，大傢都不願意出去運動，隻想宅在寢室裡，或者是宅在傢裡，但是這樣子是沒有效果的，因為大傢的手腳一直在沒有運動，血氣流通不順暢，就會導致供熱不足，所以冬天手腳冰冷的人可以多出去運動，可以是散步，也可以是跑步，反正是要手腳發熱。
二、冬天手腳冰冷的第二個方法就是多泡腳。
冬天大傢睡不著的時候可以在睡前泡腳，泡腳可以幫助大傢血循環，使熱從腳底傳到頭頂。與此同時，泡腳也有利於大傢身心健康的放松，更重要的是，泡腳可以幫助大傢睡的更好，因為在泡腳過程中，細胞正在運動當中，於是大傢的腳底已經開始有瞭熱，熱會一直一直傳達到上部。
三、感到手腳冰冷的第三個方法就是可以睡前再多穿一雙襪子。
如果在泡完腳以後，害怕熱量的流失，大傢可以在腳上套一些絨絨的襪子，這樣子就可以幫助熱留在腳部，從而減少熱量散發出去瞭。同時呢，也可以在睡覺之前進行一套腳部按摩，幫助腳的血液循環。而且腳底按摩時候還可以放些精油，幫助大傢更好的入眠。
為瞭晚上可以更好的睡眠，大傢可以多喝牛奶，還有喝一杯熱飲還有熱開水。更重要的是大傢的心理態度，在睡不著時候，心裡肯定會煩躁會雜七雜八想很多奇怪的事情，這個時候心裡越煩躁越睡不著，所以當大傢睡不著的時候，心情要保持平緩。
當天感到手腳冰冷睡不著，也有可能是因為缺乏血氣，因為冬天發熱的機理就是從血開始發熱，如果大傢冬天感到手腳冰冷，一直睡不著，很有可能就是缺血，這個時候，應該多喝一些紅棗泡茶一些奶茶這些熱飲之類，暖暖身子，或者也可以喝薑茶。
