秋季掉發 3 個妙招能預防
1. 正確的洗發方法
洗發水要挑無香味、無色的。市面上不少洗發水都含有合成界面活性劑，洗凈力強，但容易傷頭皮。最好選用不含色素、香料、防腐劑等添加劑的弱酸性洗發水，減少對頭皮的刺激。洗發前，不要直接將洗發水抹在頭發上，而是先梳去頭發、頭皮間的污垢（這樣可減少洗發水的使用量），然後將洗發水倒在手掌上打磨出豐富的泡沫，然後再塗抹在頭發上。
洗發後應盡早讓頭發幹燥，因為濕頭發容易滋生細菌。可以使用電吹風，電吹風使用時要離頭發 20 — 30 厘米遠，同時不要長時間對著一個地方吹。當用熱風吹到七八成幹時，要換用冷風吹，有利於保護頭皮及定型。
2. 合理的保養手段
按摩可放松頭皮。按摩頭皮有助放松，促進血液循環，從而預防脫發。按摩時用指腹適當用力，左右來回推揉整塊頭皮，每天至少做 15 — 20 分鐘。晚上 11 點前要睡覺。夜間 10 點至凌晨 2 點，毛母細胞的新陳代謝處於活躍狀態，是頭發生長的 " 黃金時期 "。晚上 10 點前入睡對於大傢來說有點困難，但 11 點前睡覺是可行的。
3. 關於飲食
應該多吃番茄、柑橘來補充維生素，特別是戒不掉煙的人，因為抽煙影響頭皮血液循環，不利頭發生長。暴飲暴食、偏食、吃快餐等，均不利頭發健康。睡覺前要保持空腹狀態，否則會影響血液循環，加速脫發。
中醫如何養發護發
1、胡蘿卜一個，杏兩個，蘋果半個，西芹 40 克。把胡蘿卜、杏、蘋果去皮，與西芹一起放進攪拌器，充分攪拌後服用。
2、核桃仁 1000 克，放冷水中浸泡 3 日，取出後去皮。然後將適量白糖放入鍋中，待溶化後倒入核桃仁攪勻，冷後即可食用。每日吃 2 次，每次 10 粒。
3、鮮桑椹 1000 克（或幹品 500 克）洗凈，加水適量煎煮，每 30 分鐘取煎液 1 次，然後加水再煎，共取煎液 2 次。合並煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較為稠粘時，加蜂蜜 300 克煮沸停火，待冷後裝瓶備用。每次 1 湯匙，以沸水沖化飲用。
4、黑豆 500 克，水 1000 毫升（夏季各用 1/4 量）。將黑豆洗凈，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次 6 克，每日 2 次飲後食用，溫開水送下。
5、黑芝麻 250 克搗碎，加粳米熬粥食用；用小尖辣椒 20 克切細，燒酒 50 毫升，浸泡 10 天，取汁塗擦脫發處，每日數次。
6、將蒲公英 150 克，黑豆 500 克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖 200 克收幹，每日吃 100 克。
7、枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘幹，每次服 6 克，每日二次。
