不少男人會問，隔多久同房一次好呢？在有些男子看來，性交次數越多越能顯示男人的力量和尊嚴；也許，他們並沒有明確地意識到這一點，隻是覺得應該全力滿足妻子的性要求。因此，當他們已經從性生活中得到快感之後，還會繼續強化自己的性意識，企圖在最短的時間內再度勃起，用意志的力量支撐疲備不堪的身體進行性生活，這無疑對身心健康有很大的危害。那麼正常的夫妻大約多久算是正常的呢？下面就一起去瞭解一下吧！
夫妻隔多久同房一次好？
實際上夫妻性愛的正常時間也會浮動較大。新婚期的男性通常會抱怨妻子有些性冷淡，而多數年輕的妻子則認為男性過於熱衷性愛；相反，三四十歲的女人則往往比同齡的男性更渴望性愛，而此時男性常常是心有餘而力不足。美國學者根據年齡因素對性能力的影響規律，總結出一個 " 性愛頻率公式 " ——性愛頻率 = 年齡的十位數 ′9。所得乘積的十位數為時間，個位數為這段時間內應有的性交次數。
比如 30 多歲的男性，3′9=27，應該是在不影響身體健康和工作狀態的情況下，20天可有 7 次性愛，大約三天一次。這個公式適用於 30 歲以上的成年人。實際上由於個體間的差異很大，即使在同一年齡段的不同夫妻的性生活頻率也可以相差很多，因此千萬不要把別人的頻率當作自己的標準。
性生活一次多長時間好？
衡量性生活頻度是否適當的客觀標準是，第二天早上是否精神飽滿、身心愉快。如果在性交後第二日或幾日之內，出現以下情況，又查不出其他原因，就可認為是過度瞭，就應當有所節制，適當延長性生活的間隔時間。
（1）精神倦怠，萎靡不振，無精打采，工作容易感到疲乏，學習精力不集中，昏昏欲睡。
（2）全身無力，腰酸腿軟，懶得動，頭重腳輕，頭昏目眩，兩眼冒金星。
（3）面色蒼白、兩眼無神、神態憔悴，形體消瘦。
（4）氣短心跳，時出虛汗，失眠多夢，不易入睡。
（5）食欲減退，不思飲食，胃納欠佳，並有輕度惡心感。
夫妻性生活後如何飲食？
滿意的性生活，不僅僅會讓雙方都得到滿足，同時還會使雙方的體力出現嚴重損耗，可見性愛後的飲食就很重要瞭，不僅僅可以恢復雙方的體力，還能加以補充。補腎益精的食物有很多，下面我們來看一下吧！
1、枸杞是我們日常生活中必不可缺的食物之一，尤其是在性生活以後，因為枸杞子對腎虛有相當好的療效。由於性愛是一個體力活，所以雙方在性愛以後，還應該吃一些富含高糖類的食物，這樣可以及時補充體力。
2、雙方還可以在性愛以後吃 4、5 個大棗，補血，還可以吃一些富含胡蘿卜素的食物，板栗、榛子、杏仁、腰果、等補滋陰壯陽、補精氣，這些食物對於雙方來說都是很好的幫助與緩解，不建議剛做完就睡覺。
3、雙方還可以和一些蜂蜜水進行補充水分，但是不可喝一些有刺激性的飲料，如：可樂、雪碧等。除瞭飲食以外，雙方還應該在平時多進行一些體育鍛煉，讓雙方的體制更好，恢復更快點等。
