最近好看的小鮮肉們實在是層出不窮，不光年輕，長得好，而且撩人技術也是一流，MH 不禁感嘆：能不能給我們這些普普通通又上瞭歲數的男性一條活路！
" 如果你的前男友和現男友同時掉進水裡，你願不願意做我的女朋友 "
看完刷爆朋友圈的這個視頻後，我也終於明白為什麼那麼多小女生對他瘋狂打 call 瞭。不得不說，是在下輸瞭，可是歸根結底，還是人傢長得帥，攤手。
↑↑↑這個有著陽光笑容，超高顏值的小鮮肉就是今天的主角 ------- 費啟鳴，粉絲稱他為狒狒。
1996 年出生的他，身高 180cm，體重 62kg，不僅年輕、腿長
還有隱約可見的腹肌
而且衣品也超級好。（當然，人瘦穿什麼都好看）
這不，前段時間還上瞭快樂大本營，被何老師公開 @，看來你們的老公又要變成大傢的老公瞭。
就在你感嘆為什麼上天把青春、顏值、身材都給瞭他一個人的時候，你可能不知道他原來其實是一個 180 斤的大胖子。這可不是 MH 故意黑他，而是他自己在微博裡自爆的！所以說，胖子都是潛力股，千萬別忽視你身邊的胖子！！！
減肥究竟對一個人的容貌有多大的改變！看看費啟鳴是如何逆襲成功的。
之前 VS 現在
之前 VS 現在
同樣是穿著校服，帶著眼鏡，胖的時候是閏土，瘦的時候就變成校草。
我們從他自己發的長微博中看到瞭他的減重歷程
初中階段：身高：160cm+ 體重：110 斤 +
長胖原因：1. 沒有控制體重的意識
2. 喜歡菜湯泡飯的飲食結構
3. 不經咀嚼就快速的吞咽食物，身體難以吸收
高中階段：體重：130 斤 -150 斤
長胖原因：1. 住校，飲食沒有節制
2. 喜歡吃零食，油炸食品，夜宵，喝碳酸飲料
體重巔峰期
高三上學期 ：身高：174cm 體重：170 斤 +
下定決心減重的契機：
1.170 斤的體重，選擇衣服都有瞭局限性
2. 健康上也帶來瞭很多不必要的麻煩
3. 跳離瞭自己原本生活的圈子，去到北京，看到瞭許多美的，高的，瘦的人，自身優越感全無
因此在巨大的打擊下，他決定減肥！！！！
-------------- 男神之路分割線 ---------------
高三下學期： 繁重的課業，加上想瘦的決心。3 個月從 180 斤減到 140 斤。
大學期間：身高：180cm 體重：124 斤
通過合理的健身和控制飲食，達到瞭自己理想的體重。
前前後後 50 斤的減重，現在變成瞭女生口中的狒狒男神。MH 看完他的減重心得後想說，真的就是最普通的方法，但是最重要的就是在於堅持。
費啟鳴為大傢總結瞭他的費式減肥法！從運動和飲食兩方面，輕輕松松變男神。
運動：1. 堅持，堅持，堅持
2. 初期建議找私教鍛煉，制定屬於你個人的健身方案
3. 平時也要加強鍛煉，多做一些基礎運動，類似於，跑步，平板支撐，仰臥起坐等
費啟鳴提醒：堅持久瞭，自然就有效果瞭！
飲食：1. 早餐：萬能的粥，喝粥可以養胃，想減肥，腸胃一定要保護好
2. 午餐：肉類的選擇上多用雞肉，牛肉代替豬肉。肉跟主食（尤其米飯）一定不要混在一起吃。多吃蔬菜，拒絕菜湯泡飯！！！
3. 晚餐：在 7 點前搞定，夜宵堅決不能碰。盡量都用水果蔬菜來代替，避開糖分高的，很甜的水果也很長肉。
費啟鳴提醒：控制飲食，培養良好的飲食習慣是一個很漫長的過程，但也是很容易見效的過程。
費啟鳴自己坦白減重後的感覺：很棒！
因此，當你沒有瘦下來的時候，你永遠不知道人生開瞭掛是有多刺激。
你們眼中的男神，女神擁有令人羨慕的身材，其實都是通過後天的努力所塑造的。如果一個人連自己的體重都控制不瞭，還怎麼掌握自己的人生。費啟鳴用自己的減重歷程告訴你們，沒有什麼是不可能的！堅持就是勝利！
減肥真的可以帶你走上人生巔峰 ......
END
