早上起來一定要喝水，那麼，是喝涼白開呢？還是喝溫開水呢？
早晨第一口水決定健康
早上不喝水
早晨不喝水，會使身體夜間代謝失去的水分得不到補充，全天皮膚幹燥，長期則容易出現結石，血液粘度增高，出現血栓。
早上喝水
補充細胞水分、促進水液代謝、稀釋血液、預防便秘等，能保證人體水分，皮膚潤澤，有有益身體健康，減少疾病的發生。
喝溫水
溫水對人體的作用來自於水的溫度，可以起到驅寒養胃、促進新陳代謝、清洗口腔、保護牙齦、緩解腸胃痙攣等作用。
喝冷水
涼白開可以促進早晨排便，刺激神經起到提神作用，同時還可以補充細胞水和稀釋血液等。
早晨喝涼白開的不良影響
1、傷害胃腸道
涼白開的水溫是和室溫一致的，之所以能促進人體排便是因為其對胃腸道的刺激會加速腸道蠕動，出現便意。但是，冷水會導致胃黏膜收縮，影響消化吸收，甚至引起胃病、腹痛、腹瀉等問題。
2、傷脾
長期喝冷水會導致脾的陽氣受損，出現腹瀉、腹痛，長期喝涼開水會出現食欲下降、消瘦等現象。
3、傷肺
中醫提到 " 形寒飲冷則傷肺 "，說的是身體受寒、吃冷的食物或喝冷飲，都會傷害肺臟，出現肺氣閉塞。" 脾為生痰之源，肺為貯痰之器 "，長期喝涼開水會使脾、肺受傷，出現咳嗽多痰。
早晨喝溫開水的好處
中醫提倡早晨最好喝溫水：
人體每天都要進行陰陽交替，午時和子時就是關鍵時刻，陽氣從子時開始升起，到瞭早晨是陽氣生發的時間，此時喝冷水，導致五臟六腑的陽氣受損，尤其是心火被冷水克制，容易出現心臟病。
1 清潔口腔
溫開水幹凈、溫和，是一種良性保護劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會感到清爽舒服，還能使口腔細菌、食物殘渣更易清除。
2 促進吸收
晨起喝溫開水不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發病率，還能幫助有效吸收早餐。因此，清晨起床後，一定記得喝 1 — 2 杯（200 — 400 毫升）溫開水。
3 解酒甚佳
讓醉酒的人喝幾杯溫開水，能有效稀釋酒精，保護人體肝臟，補償因為醉酒嘔吐失去的大量水分。
4 減肥瘦身
人體脂肪、糖類等的代謝都離不開水的作用。另外，從飲食方面考慮，水可以稍微讓人產生飽腹感，而這可以讓您稍微少吃，輔助減肥瘦身。
5 預防感冒
每到感冒的時候，就會聽到醫生嘮叨：" 多喝水呀！" 這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。多多喝水不僅能促使汗液和尿液的排出，而且有利於體溫的調節。
註意事項
劇烈運動結束後，切忌猛烈補水，這樣會增加心臟負擔。
看完此文，相信您一定會義無反顧地選擇喝溫開水，也別忘瞭告知身邊人，水是生命之源，喝對水才是健康的基礎。
