你的腎還好嗎？據瞭解，各種壓力還有各種緊張的情緒都會導致腎出現問題。對於男性朋友來說，腎虛是一件堪比患癌的大事，因此在平時都會好好的護腎。那麼一旦被腎虛找上門應該怎麼辦呢？相信這也是很多男性最想要知道的答案。下面就詳細去瞭解瞭解吧。
小便泡沫多是腎虛嗎
怎麼知道自己是否是一名腎虛患者呢？據瞭解，大部分的人都會通過小便的泡沫來查看。那麼小便泡沫多是腎虛嗎？據醫生表示，其實這是錯誤的說法。導致小便泡沫多的因素有很多，比如說排尿過急，又或者是尿液過於濃縮等等都是會導致泡沫的出現，而腎虛則不會。
既然說小便泡沫多不是腎虛的癥狀，那麼你知道腎虛的表現有哪些嗎？
1. 頭發的變化
其實想要知道是否腎虛可以從頭發中看出來，如果說你正值壯年，然而滿頭的白發或者是發質枯黃，在洗頭的時候脫發超級的嚴重，那麼就要小心瞭。
2. 腰痛
如果說你沒有做什麼重力活，但腰還是疼痛感比較強烈，那麼這可能就是腎虛找上門瞭。
3. 睡眠不好
你是否常常睡不好，而且非常容易感到疲勞呢？據瞭解，腎虛的人往往都會睡眠出現問題，失眠多夢等等，而且常常感覺到十分的疲勞。
其實腎虛的癥狀還有很多，以上就是常見的。那麼看完腎虛的表現，下面就去瞭解一下被腎虛找上門應該這麼辦。
適合腎虛的運動
1. 縮縮肛
想要改善腎虛的情況就要多練練縮肛運動。首先就是全身處於放松的狀態，當你在呼氣的時候就進行縮肛，而在吸氣的時候就要放松下來。
2. 按摩按摩
對於腎虛患者來說，腰痛的疼痛是最為明顯的。那麼我們也可以通過腰部來改善腎虛。你可以選擇每天都按摩按摩腰部，最好是早晚一次，每次大約兩百下左右即可。
3. 打打太極
你知道嗎？其實太極也是不錯的強腎運動。據瞭解，太極是一種以腰部為主的運動。活動腰部可以讓腎氣得到有效的補充，從而改善瞭腎臟。
腎虛的飲食禁忌
1. 不能常吃辣
對於腎虛的人來說是不能吃太多辣的。道理很簡單，那就是過多的辣會導致身體的酸堿平衡出現問題，這對於腎臟來說是一個巨大的負擔。
2. 少喝咖啡
很多人都會用咖啡來提神，不但你知道嗎？咖啡豆含有大量的脂肪還有糖分，一旦攝入過多就會大大的消耗腎臟的能量，這對於腎臟來說會影響其功能。（99 健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）
