有些人嘴巴臭,竟是因為少瞭這些細菌?

07-25

一提到細菌,阿噗估計大部分人第一反應都是一臉嫌棄;而說到益生菌時,阿噗猜你們瞬間想到的就是腸道的所需菌和廣告。

然而大多數人沒關註過的是,口腔裡也有一支一直被我們忽略的益生菌 " 菌 " 隊,平時我們胡吃海吃時候,可是它們一直在默默維護我們的口腔健康!

這些口腔問題,可能是菌群失調搞的鬼!

不僅腸道有菌群失調,口腔也一樣會出現。

口腔的正常菌群與口腔相互依存,構成瞭口腔的生態系統,並且保持著動態平衡。但是當這一平衡受到幹擾時,就會對口腔健康產生危害,造成口腔疾病☟

▼有口臭:不敢和別人近距離接觸

引起口臭的第一大原因是口腔微生態環境遭到破壞。現代醫學認為 80% 的口臭是由於口腔有害菌——厭氧菌過度繁殖,分解消化口腔內食物殘渣、細胞、有機物和血液,產生揮發性的硫化物所致。

➜益生菌的解決辦法:口腔益生菌可對厭氧菌(有害菌)的繁殖產生強大的意志力。直接針對口臭的根源入手,還能對預防牙周病、潰瘍什麼的提供新途徑。

▼齲齒最常見:牙齒長洞洞瞭

齲齒呢,就是我們最常說的蛀牙,官方點說就是發生在牙硬組織的慢性細菌感染性疾病。

變異鏈球菌是主要的致去齲菌:它會產生黏稠性多糖體附著於牙齒表面形成牙斑生物膜,牙斑的存在易使糖、有害細菌以及酸性物質附著在牙齒表面上,使牙齒表面受損。

益生菌的解決辦法:益生菌粘附在牙齒表面後,會和致齲菌形成直接對抗從而滅滅蛀牙的士氣。

▼牙周病瞭:發炎還紅腫

牙周病是常見的細菌感染性疾病,牙周菌斑細菌是牙周病的主要致病因素。迄今為止呢,在牙周部位已經發現的 300 餘種細菌裡,已經有 10 種細菌是證據充分的牙周致病菌。所以當菌群失調時間久瞭,牙周自然會抗議。

益生菌的解決辦法:在口腔益生菌傢族中,不乏對抗牙周病的能手:羅伊氏乳桿菌、副幹酪乳桿菌能產生一種細菌素,抑制致病菌的生長。

舉個栗子:瑞士乳桿菌能產生活性肽,作用於牙齒的成骨細胞,增強牙齒骨骼的形成能力,同時能減少牙周炎引起的骨質退化。

口腔小小細菌,作用大大

口腔中有弱堿性唾液、食物殘渣等,為正常菌群的繁衍提供瞭合適條件。而人類口腔中的細菌團隊也相當壯大,加在一起有 400 餘種。

不過這當中的 " 品質 " 呢也良莠不齊:它們有的對人體有害,稱為有害菌;有的對人體有益,稱為有益菌,也有介於二者之間的條件致病菌,即在一定條件下會導致人體生病的細菌。

經實驗推算,在正常健康人的每一克牙垢中可以找出 100 億個細菌來,在每一毫升的普通唾液裡可以尋找出奈瑟氏菌 8000 萬個,在每一克牙齦分泌物中可以尋找出厭氧鏈球菌 10 億個。

▼有益菌傢族

占口腔中可培養微生物的 1% 左右,包括唾液鏈球菌、鼠李糖乳桿菌、植物乳桿菌、羅伊氏乳桿菌、瑞士乳桿菌、短乳桿菌、乳酸乳桿菌、雙歧桿菌、副幹酪乳桿菌等。

▼有害菌傢族

占口腔中可培養微生物的 99%,包括有害菌變異鏈球菌(齲齒)、韋榮球菌(齲齒)、粘性放線菌(齲齒 / 牙髓和根尖周感染)、中間普氏菌(牙髓和根尖周感染)、牙齦卟琳單胞菌(牙周炎 / 口臭)、口腔球菌(齲齒)、具核梭桿菌(牙髓和根尖周感染 / 牙周炎)等。

不過別看隻有 1%,但這點有益菌的作用可大著瞭!也正因為它們的存在,才為口腔帶來很多的益處☟

➜清新口氣:獨有的唾液鏈球菌,可以快速消散口腔異味清新口氣。

➜改善口腔微生態:益生菌定植口腔內會補充口腔活性益生菌缺乏,改善口腔微生態平衡。

➜預防呼吸道不適:口腔益生菌可以通過微生態調節方式,抑制致病菌的生長繁殖,從而防治咽喉炎、鼻炎等呼吸道不適。

這樣做幫你平衡口腔菌群

口腔除瞭每天無條件地接受你的胡吃海塞,還要起到呼吸的作用,各種細菌簡直源源不斷從口腔路過:所以在這種超負荷工作狀態下,口腔菌群的穩定更需要我們多努把力瞭!

那麼問題來瞭,日常我們能做什麼維穩口腔菌群?

▼吃個蘋果

你沒看錯,吃蘋果就可以保護牙齒!由於蘋果所含纖維豐富,所以需要花很多時間來咀嚼,而在咀嚼過程中我們會分泌大量唾液來幫我們保護牙齒,這樣細菌就隔著唾液無法附著在牙上瞭!這樣做還甚至可以修復早期蛀牙。

然而吃蘋果對有益菌生長沒有直接作用,而且蘋果中果酸含量很高所以吃完後要記得漱口喲。

▼嚼口香糖

嚼口香糖可以促進口腔內唾液的分泌,讓口氣清新,但這種對口腔的保護作用是暫時的。而且,有胃病的人不宜嚼口香糖,會引起胃酸反射性增多。

▼使用漱口水

漱口水可以在短時間內廣泛而有效地殺滅口腔細菌。使用漱口水,不僅能清潔牙齒表面,而且可以對整個口腔、特別是牙刷和牙縫難以到達的地方,都能有很好的清潔作用。

但漱口水隻是殺滅細菌,並不能幫助有益菌生長,過度使用漱口水(尤其是藥用漱口水)反而會導致菌群失調,影響口腔微環境。

▼用含有益生菌的牙膏好好刷牙

含益生菌的牙膏一般采用凍晶幹燥技術,可以最大程度保全益生菌的有效性。

益生菌可以幫助口腔中的有益菌生長,平衡口腔菌群,祛除菌群失衡引起的口腔異味,使口氣清新更加持久,同時健康牙周。

口腔沒異味,笑的更自信!

文 魚霏 Jill Liu

ID: shishangjiankang22

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