近日有不少傢長領著孩子去醫院檢查視力，更換或新配眼鏡。小編在采訪中瞭解到，戴眼鏡群體正呈現低齡化，且青少年居多。
青少年如何保護眼睛
1、改變遊戲方式：現代城市兒童遊戲方式多以室內自娛式為主，如電視、個人玩具、遊戲機、電腦等，為此，傢長應鼓勵孩子改變遊戲方式，多做室外活動。
2、註意用眼衛生：要教育青少年註意用眼衛生，閱讀時註意眼睛與書的距離，姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看；註意閱讀的照明光線要充分，閱讀寫字連續 40 分鐘應休息、視遠，不能過多地沉溺於遊戲機、電視之中。
3、註意眼睛保健：堅持每天做眼保健操、晶體操（有節奏的快速交替看遠看近）；自我穴位按摩（睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、承泣、四白等）；霧視療法（戴 +1.50D 的眼鏡視遠）。
4、視力下降應及時到醫院檢查、治療。此外，還應註意飲食習慣及營養搭配，避免鉻、鈣等微量元素缺乏。
4 節拍眼保健操：
第 1 節，揉上睛明（8 × 3 拍）：以兩手拇指指端分別按揉睛明穴，另 4 指散開如弓狀支撐在前額上。按揉時按定上睛明穴做定點旋揉，不可觸及眼球。
第 2 節，擠捏睛明（8 × 8 拍）：以左手拇指與食指相合，擠捏睛明穴。
第 3 節，揉四白（8 × 8 拍）：以兩手食指指腹分別按揉兩側四白穴，拇指端置於下頜角作支撐，另 3 指如握拳狀。
第 4 節，按太陽和輪刮眼眶（8 × 8 拍）：兩手握如空拳狀，以拇指指腹按住太陽穴，用屈曲的食指指節外側面分別從眼內角沿眼眶上、下緣刮至眼外角，註意不要碰及眼球。
在做眼保健操前，先靜坐閉目，放松全身肌肉，然後根據節拍（或音樂節拍）進行自我按摩。做眼保健操時，如能排除雜念，全神貫註，其消除用眼疲勞和明目的效果更為顯著。一般可在上午、下午用眼疲勞後各做 1 次，也可根據用眼或眼睛疲勞的程度隨時按摩 1～2 遍。
