產後問題多 ? 孕期就該註意這些

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小編在媽媽們交流時,聽到不少話題是討論從開始懷孕到生產之後,媽媽們都經歷過什麼。其中,討論比較火的一個話題是,身材的變化。

圖片來源:太平洋親子網

大部分媽媽的說法都是:雖然懷寶寶之前已經做好瞭身材會走樣的心理準備,但當真實面對的時候,還是有些難以接受,因為身材發生瞭 " 翻天覆地的變化 "。她們的部分描述如下。

" 重瞭 30 多斤,生完之後,肚皮松弛皺巴巴,佈滿瞭妊娠紋。母乳過後,乳房也松軟下垂瞭。"

" 生完寶寶之後,身材嚴重走形,我再也沒有去遊過泳,因為穿上泳衣後太醜瞭。"

" 有時我站在浴室鏡子前,看到自己的身體,隻想大哭發泄一番。實在是慘不忍睹,肚臍眼又大又深,腰腹部松跨多餘的贅肉,臀部和大腿的皮膚像橘皮一樣。"

面對身體變化如此之大,每個媽媽的心情各不同,有的坦然接受,並積極面對。有的自卑焦慮,甚至得瞭抑鬱癥。

對於這些,小編隻想說,女性孕育一個鮮活的生命,身心上的確需要付出很多,但請不要沮喪,更不要厭惡自己。每個媽媽都經歷過這些,淡定並積極面對才是正確的態度。況且,我們還是可以通過一些方法去預防或修護,把這些 " 變化 " 減輕到最少。

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原本皮膚就比較幹燥、缺乏彈性且不愛鍛煉的準媽媽相對來說更容易長妊娠紋,皮膚變松弛。所以平時要多運動,孕前孕後也要保持適當合理的運動量,不但對胎兒好,有助於分娩,產後也能更快地恢復身材。

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說到預防乳房變形的問題,準媽媽們在懷孕期和產後應該註意乳房的變化,選擇尺寸合適、承托力佳的文胸,千萬不要說不穿內衣瞭。產後可不能偷懶,應及時做一些保養胸部的運動和手法按摩,防止乳房萎縮下垂。

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要想當一名美媽,總結起來就是,產前產後都需要註重保養,保持適當的運動,以及飲食控制。當然,還要保持一個好心情。

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