眾所周知，給寶寶做嬰兒操，好處多！堅持給寶寶做嬰兒操，可以增強寶寶的生理功能；促進寶寶動作的發展，使肌肉更發達，同時，還可促進寶寶神經心理的發展；給寶寶做嬰兒操時，媽媽與寶寶的身體、語言和動作交流，可以促進親子感情等。尤其是在寒冷的冬天，寶寶穿的衣服較多，阻礙瞭身體活動，不利於寶寶學習各項基本動作及鍛煉身體的各項機能。此時，給寶寶做嬰兒操，意義更為重要。嬰兒操怎麼做呢？媽媽們都來學學吧！
圖片來源：太平洋親子網
1、頸部操
讓寶寶趴著，雙手握住寶寶腰部，將寶寶的腰部略向上抬 ; 輕輕放平寶寶，如此反復 10 次。
2、打鼓操
打鼓操可以鍛煉寶寶肩部的伸展，通過敲擊，還可以讓寶寶知道撫觸和力量會給他帶來怎樣的感覺，寶寶一定樂此不疲地做這件事情。讓寶寶平躺，握住寶寶的雙手各自向左右兩邊撐開伸平 ; 將左手向胸部合攏，在胸口輕敲一下後再伸平；以同樣的動作，右手也做一次：左右兩手一同向胸口敲一次。每組 10 次，做 3 組。註意不要大力拉扯寶寶手肘，也不要大力敲擊寶寶的胸部。
3、打水操
打水操主要是通過鍛煉來增強寶寶的腿部力量。讓寶寶平躺，握住寶寶的雙腿腳踝，先將寶寶的左腳上下搖一次，再將寶寶的右腳上下搖一次，如同雙腳打水狀 ; 也可以在寶寶的腳腕處施力，先彎曲、伸直寶寶的左腳，再彎曲、伸直寶寶的右腳。每組 10 次，做 3 組。父母要註意不要大力拉扯寶寶腿部，以免寶寶的關節受傷。
4、扭扭操
扭扭操可以鍛煉寶寶的協調性，讓寶寶知道，關節不同方向的運動，會給身體其他部位帶來哪些變化。同時也可以鍛煉寶寶脊柱扭動的靈活性。讓寶寶平躺，握住寶寶雙腳 ; 將左腳抬起，交疊於右腳上 ( 此時寶寶的腰部應該微微扭轉 ) ; 恢復平躺，再換右腳交疊於左腳上。每組 10 次，做 3 組。註意不要大力扭動寶寶身體，以免對寶寶脊柱造成傷害。
5、跳跳操
抓住寶寶的腋下，將寶寶直立抱起 ; 撐住寶寶，讓寶寶的雙腳蹬踏在媽媽的大腿上，用腕的力量上下振動雙腿，讓寶寶的身體也隨之上下振動。
6、騎馬操
這是鍛煉寶寶空間感的騎馬操，讓寶寶熟悉不同的動作方式，能讓他移動到不同的位置，同時在傾斜的時候，也可以鍛煉寶寶的平衡感。
媽媽屈膝坐著，並托住寶寶腋下，讓寶寶的背靠著媽媽的胸口，面朝前坐在媽媽身上 ; 將寶寶的雙腿分開，騎在媽媽的雙腿上 ; 輕輕地將寶寶向左邊倒一下，再向右倒一下。每組 10 次，做 3 組。媽媽註意動作要輕緩，幅度不要過大，以免驚嚇到小寶寶。
7、水中健身操
水中健身的好處很多，不僅可以鍛煉寶寶全身各部的肌肉，更可利用水的浮力、阻力、散熱能力、按摩性等多種特性，使寶寶身體線條均衡發展。註意調節好冬天水池的溫度，以免寶寶著涼。
給寶寶帶上遊泳圈 ; 把寶寶輕輕放在水池中 ; 雙手握著寶寶的上臂，按節拍前後擺動其上臂，小角度做圓周外展。8-10 次，做 2 組。註意拉寶寶上臂做圓周外展時角度不要過大，30 度即可。
8、飛機操
媽媽屈膝而坐，並撐著寶寶的腋下，讓寶寶趴在媽媽的小腿上 ; 媽媽逐漸往後躺下，此時腿部的角度維持不變，讓寶寶的身體慢慢上升：媽媽利用小腿力量，雙手撐住寶寶的腋下，讓寶寶像小飛機樣趴在媽媽的小腿上，上下擺動寶寶 ; 結束後，將寶寶往自己臉部的方向拉，讓寶寶趴在自己的胸口，作為降落。
給寶寶做嬰兒操好處多，媽媽們每天都要堅持哦！另外，也可以讓寶爸也參與其中，一來可以減輕媽媽的負擔，二來這也是寶爸和寶寶培養感情的好機會。
