不少親們在懷孕期間大呼脫發太苦惱 ! 今天，我們就來教你在懷孕後如何遠離 " 禿頭 " 煩惱，輕松養出濃密好頭發。接下來，媽咪們可要認真做好筆記啦 !
圖片來源：視覺中國
技巧 1、飲食營養及時補
健康的發質離不開蛋白質、氨基酸、維生素等營養原料。因此，在孕期要及時補充富含蛋白質的食物或維生素 B。此外，為瞭讓頭發更健康，媽咪平時應避免抽煙喝酒或吃刺激性的食物。
推薦：康恩貝符合維生素 B，包含瞭脫發人群所需的維生素成分，孕媽咪可按照脫發的情況進行服用，必要時可咨詢專業醫生。
技巧 2、洗頭次數要控制
孕期洗頭能除灰塵止癢，減少頭部油脂分泌，利於頭部皮膚的呼吸。But，洗頭次數過於頻繁反而會使頭發失去光澤。so，建議孕媽咪每周清洗 1-2 次即可。
同時，洗發水最好選用天然溫和不刺激的產品，千萬不要使用肥皂哦。因為肥皂含堿性大，更易損傷發質。
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技巧 3、梳子按摩齊上陣
除瞭選用合適的洗發水，孕媽咪還可以選擇一款能刺激頭皮、起到按摩作用的梳子。在使用梳子時，用手指輕輕的、有節奏的按摩頭皮。久而久之，能促進頭皮的血液循環，利於頭發的新陳代謝。
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技巧 4、心態情緒放輕松
懷孕期間，保持愉快的心情對頭發的健康和生長都有一定好處。準媽咪不要過於關註每天的掉發情況，因為脫發是一個正常現象，若是一直擔憂不已，反而會因為憂心過度而加重脫發呢，可通過適當的運動來轉移註意力。
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技巧 5、睡眠質量要保證
同時，經常熬夜、生活作息不規律等都會導致脫發。因此在懷孕期間要做到生活有規律，並保持每天不少於 8 個小時的睡眠時間。良好充足的睡眠，不但會促進皮膚及毛發的新陳代謝，還有利於胎兒發育哦 !
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技巧 6、防曬工作要做足
別以為秋天來瞭，防曬工作就可以怠慢瞭哦。如果孕期長時間暴曬於太陽底下，頭發不僅會變得幹燥枯黃，頭皮也很可能會受傷。So，在外出時，準媽咪在身旁備上一把太陽傘和太陽帽都是必不可少的。
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說瞭這麼多，6 大護理準媽咪都記住瞭嗎 ? 懷孕是一件快樂而幸福的事情，千萬不要因為脫發而心情低落哦，相信隻要在孕期間註意呵護保養，輕輕松松就能養出濃密好頭發啦 !
