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孕媽睡前都做這件事 究竟為啥
周末和幾位準媽咪聊天，當聊到孕期睡前習慣時，幾位準媽竟然不約而同的說道 喝牛奶! 洗熱水澡 ! 這讓小編驚嘆不已：為什麼準媽咪們，睡前都要做這些事呢 ? 一起跟著小編來看看吧 !圖片來源：太平洋親子
當心！這 7 個“好習慣”正悄悄傷害你
生活中有很多備受推崇的好習慣，正是它們讓我們的生活更為健康。但你知道嗎？如果做錯瞭其中某一個環節，好習慣也會變糟，甚至傷你更深。飯後立即刷牙。 德國研究發現，飯後立即刷牙容易造成食物（特別是蘇打水等高
失眠怎麼辦？8 個方法幫助提高睡眠質量
隨著社會壓力的增大，很多人都遭受到瞭失眠的困擾。因為長期不能得到充足的睡眠而導致失眠現象越來越嚴重，形成瞭惡性循環。那麼，失眠怎麼辦呢？今天介紹以下 8 個方法，幫助提高睡眠質量。作息規律堅持有規律的
睡前 1 小時餓瞭到底該不該吃？
吃還是不吃，這不是個問題！其實無論是不是苦夏，都會遇到這樣的尷尬，隻是最近你的胃口可能更好，對於食物噸位的需求也更大。那麼，睡前 1 小時餓瞭的話，到底該吃還是不該吃？好瞭，答案來瞭：真的！餓就要吃，
玩手機玩困瞭就睡覺？不，你很可能睡不著
網上有個挺出名的段子，說很多人每晚睡前的真實寫照是這樣的：累瞭一天終於進被窩，然後發現時間還早，玩會兒手機，然後有點困準備睡覺，突然一陣尿意襲來上趟廁所，回來睡不著再玩會兒手機，最終向手機妥協——睡什
睡前玩手機影響睡眠質量 7 大食物可多吃
現在絕大部分人睡前都會玩一會兒手機，刷刷朋友圈，看看新聞再睡覺。不過，根據最近由休斯頓大學的研究者們發表在《Ophthalmic & Physiological Optics》雜志上的一篇文章稱，數碼
睡覺時間超過這個數，其實比熬夜還傷身
睡覺睡到自然醒，數錢數到手抽筋 是很多人的夢想，然而睡得久卻未必是好事。在你蒙頭大睡的時候，疾病也趁機鉆進瞭被窩。專傢教你從時間入手，睡一個健康舒服的好覺。下面隨 51 養生網小編一起來看看吧！睡得
十二種睡眠方式竟然會加速衰老！
1. 蒙頭 睡覺 由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極
睡前這樣吃蛋白質，長肌不長膘！
相信很多夥伴聽過，睡前不要吃東西，特別是高蛋白食物。因為睡眠期間蛋白質不能被有效吸收利用，更有轉化為脂肪的現象。但是，這一切是真的嗎？先不要著急下決定，就讓我們看一下最新的研究是怎麼說的。首先，我們要
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