近來總覺得肩膀疼痛，一摸，好傢夥！肌肉都團結在一塊瞭，捏都捏不開！小編還以為是工傷呢，畢竟每天都要對著電腦，一坐坐到天黑。工作壓力大，睡覺睡不好，大概也可能是頸椎出問題瞭吧。誰知道，真相遠沒有這麼簡單！專傢表示，有一種肩膀疼痛，是挎包引起的！到底是怎麼回事呢？難道小編的新背包出問題瞭？我們一起來看看專傢怎麼說。
挎包族專屬疾病——挎包綜合征
有些女性習慣用右肩挎包，而包往往十分容易下滑，因此常常不自覺地通過抬高右肩將挎包的帶子穩住，這樣的動作需要肩部肌肉收縮，如果肩部肌肉長期處於緊張狀態，便會產生痙攣，出現酸痛，甚至形成脖頸部肌肉強直，醫學上把這一特殊病因造成的病癥稱為 " 挎包綜合征 "。
如何才能避免這種情況呢？專傢建議，一旦出現上述癥狀後，應暫時停用單肩挎包，改用小型手提包後癥狀可以緩解，局部也可進行熱敷和按摩。此外，平時應避免長時間地使用單肩挎包，或挎時兩肩交替，對預防本癥有效。
背包大 PK！哪種背包更健康？
1、雙肩背 VS 單肩背—— 單肩背由於受力不均，，盡量選擇雙肩背；
2、粗肩帶 VS 細肩帶——細肩帶壓在肩膀上，受力面積非常小，壓強自然增大，而且肩頸部的肌肉勞損會加劇；
3、長帶 VS 短帶——背包包時，受力的支點在肩上，就像杠桿原理，包帶越長就表示阻力臂、摩擦力增大。為瞭減少肩部所受的力，包帶還是縮短點比較好；
4、背在前 VS 背在後——把包包剛好背在手臂與軀幹之間，用手輕輕夾住，這種 " 背中間 " 的方式可以減輕肩部所負擔的力量，如果不喜歡夾著，包包稍往後挪比往前要好；
5、手拎 VS 臂挽——用這兩種方法時一定要為包包減負並經常左右手輪換。
