1. 正常心率：每分鐘 75 次
健康成年人安靜狀態下，心率平均為每分鐘 75 次。正常范圍為每分鐘 60-100 次。成人安靜時心率超過 100 次 / 分鐘，為心動過速 ; 低於 60 次 / 分鐘者，為心動過緩。
心率可因年齡、性別及其他因素而變化，比如體溫每升高 1 ℃，心率可加快 12-20 次 / 分鐘，女性心率比男性心率稍快，運動員的心率較慢，可低於每分鐘 60 次等。
2. 正常體溫：36.3 ℃ -37.2 ℃ ( 口測法 )
臨床上通常用口腔溫度、直腸溫度和腋窩溫度來代表體溫。口測法 ( 舌下含 5 分鐘 ) 正常值為 36.3 ℃ -37.2 ℃ ; 腋測法 ( 腋下夾緊 5 分鐘 ) 為 36 ℃ -37 ℃ ; 肛測法 ( 表頭塗潤滑劑，插入肛門 5 分鐘 ) 為 36.5 ℃ -37.7 ℃。
在一晝夜中，人體體溫呈周期性波動，一般清晨 2-6 時最低，下午 13-18 時最高，但波動幅度一般不超過 1 ℃。隻要體溫不超過 37.3 ℃，就算正常。
3. 血紅蛋白 ( HbB ) ：成年男性 ( 120-160 克 / 升 ) ，成年女性 ( 110-150 克 / 升 )
臨床上以血紅蛋白值佐為判斷貧血的依據。正常成人血紅蛋白值 90-110 克 / 升屬輕度貧血 ;60-90 克 / 升屬中度貧血 ;30-60 克 / 升屬重度貧血。
貧血原因或類型不同，治療方法迥異，一旦發現貧血，應去醫院就診，在明確瞭貧血原因 ( 原發性還是繼發性 ) 和類型 ( 缺鐵性還是巨幼細胞性 ) 之後，再行針對性治療切莫自行購買補血保健品，以免延誤病情。
4. 白細胞計數 ( WBC ) ：4-10* ( 10 的 9 次方 ) 個 / 升
白細胞計數大於 10* ( 10 的 9 次方 ) 個 / 升稱白細胞增多，小於 4* ( 10 的 9 次方 ) 個 / 升稱白細胞減少。
一般地說，急性細菌感染或炎癥時，白細胞可升高 ; 病毒感染時，白細胞會降低。感冒、發熱可由病毒感染引起，也可由細菌感染引起，為明確病因，指導臨床用藥，醫生通常會讓你去查一個血常規。
5. 血小板計數 ( PLT ) ：100-300* ( 10 的 9 次方 ) 個 / 升
血小板有維護血管壁完整性的功能。當血小板數減少到 50* ( 10 的 9 次方 ) 個 / 升以下時，特別是低至 30* ( 10 的 9 次方 ) 個 / 升時，就有可能導致出血，皮膚上可出現瘀點瘀斑。
血小板不低皮膚上也常出現 " 烏青塊 " 者不必過分緊張，因為除瞭血小板因素外，血管壁因素，凝血因素，以及一些生理性因素都會導致 " 烏青塊 " 的發生，可去血液科就診，明確原因。
6. 尿量：1000-2000 毫升 /24 小時
24 小時尿量 >2500 毫升為多尿。生理性多尿見於飲水過多或應用利尿藥後。病理性多尿見於糖尿病、尿崩癥，腎小管疾病等。
24 小時尿量 <400 毫升為少尿，多見於飲水過少脫水腎功能不全等。
24 小時尿量 <100 毫升為無尿，多見於腎功能衰竭休克等嚴重疾病。
如果感覺自己最近尿量明顯增多，特別容易口渴，應去醫院檢查，排除自己是否有糖尿病或腎小管疾病若發現自己最近飲水不少，但尿量偏少，身上還有點腫，更應及時檢查，排除腎臟疾患。
7.24 小時尿量夜尿量：500 毫升
夜尿指晚 8 時至次日晨 8 時的總尿量，一般為 500 毫升，排尿 2-3 次。若夜尿量超過白天尿量，且排尿次數明顯增多，成為夜尿增多。
生理性夜尿增多與睡前飲水過多有關 ; 病理性夜尿增多常為腎臟濃縮功能受損的表現，是腎功能減退的早期信號。
除腎功能減退以外，夜尿增多還可能是男性前列腺增生、老年女性子宮脫垂、泌尿系統感染、糖尿病、精神緊張等原因所致。
8. 尿紅細胞數 ( RBC ) 正常值：0-3 個 / 高倍視野
尿紅細胞 >3 個 / 高倍視野，稱為鏡下血尿。
尿紅細胞 >10 個 / 高倍視野，稱肉眼血尿。
提醒：尿紅細胞計數若超過 3 個，常提示腎臟有病變或泌尿系統有感染，應即刻就醫 , 女性應避免在月經期查尿常規，以免經血混入尿液影響化驗結果。
9. 尿白細胞計數 ( WBC ) 正常值：<5 個 / 高倍視野
尿白細胞計數若 >5 個 / 高倍視野，稱鏡下膿尿。尿中若有大量白細胞，多為泌尿系統感染，如腎盂腎炎、腎結核、膀胱炎或尿道感染。多為泌尿系感染，
10. 精子存活時間：72 小時。卵子存活時間：24 小時。
安全期避孕遭遇安全期不安全的麻煩，除瞭把排卵期搞錯以外，還有一個不容忽視的因素就是：由於精子在女性體內可存活 3 天之久，因此即使當天不是排卵日，隻要處於受孕期 ( 排卵前 4 天至排卵後 2 天 ) ，女性依然很有可能受孕。
11. 兩大血型系統：ABO 和 Rh
ABO 血型系統將血液分為 4 型：A 型、B 型、AB 型和 O 型。Rh 血型系統將血型分為兩型：Rh 陽性型和 Rh 陰性型。
在白種人中，85% 為 Rh 陽性血型，15% 為 Rh 陰性血型。在我國，99% 的人屬 Rh 陽性血型，Rh 陰性屬於稀有血型。
A-A：A、O;A-B：A、B、O、AB;A-AB：A、B、AB;A-O：A、O
B-B：B、O;B-AB：A、B、AB;B-O：B、O;O-AB：A、B
O-O：O;AB-AB：A、B、AB 雙方若有一人為 AB 型，寶寶就不可能是 O 型。雙方若都是 O 型，則寶寶隻能是 O 型。
12. 體重指數 ( BMI ) = 體重 ( 千克 ) / 身高 ( 米 ) 的平方：18.5-23.9 屬正常
如果體重指數超過 24，說明已經偏胖，需要減肥瞭。記住：肥胖是百病之源，如果聽之任之，糖尿病高血壓冠心病都會找上你。
13. 體重指數最佳減肥速度：每月減重 1-2 千克
體重超標的人應在醫生指導下逐步減輕體重。減肥過快、過猛會導致體重反彈、厭食癥、貧血、營養不良、月經不調、脫發、記憶力減退、骨質舒松等不良反應。
14. 腰圍：男性 ≥90 厘米，女性 ≥80 厘米為腹型肥胖
腰圍是判斷腹部脂肪蓄積，幾腹型肥胖 ( 也稱為 " 蘋果型肥胖 " ) 的指標。腹型肥胖目前被認為是冠心病、代謝綜合癥的重要危險因素。
如果體重指數尚未達到肥胖程度，但腰圍已超標，說明你屬於腹型肥胖。腹型肥胖比全身肥胖的人更危險，更容易受冠心病、糖尿病的 " 青睞 "。
15. 肥胖信號：一個月增重 1.5 千克
在體重剛開始往上 " 長 " 的時候就及時發現，並采取減肥措施，往往能收到顯著效果。出現下列情況，常提示有體重增加趨勢：稍稍運動就喘不過氣來，有疲倦無力感，動不動就汗流浹背，出現下背，髖部及膝關節疼痛。
16. 血壓值：正常的血壓范圍是收縮壓在 90-140mmHg ( 12.0-18.7kpa ) 之間，舒張壓在 60-90mmHg ( 8.0-12.0kpa ) 之間
高於這個范圍就可能是高血壓或臨界高血壓，低於這個范圍就可能是低血壓。
在安靜未用抗高血壓藥的情況下測量血壓，至少三次發現收縮壓 140 毫米汞柱和 ( 或 ) 舒張壓 90 毫米汞柱，可診斷為高血壓。收縮壓 ≥140 毫米汞柱，但舒張壓 <90 毫米汞柱，稱為單純收縮期高血壓。
不過，最新高血壓標準對收縮壓介於一百二十至一百三十九毫米汞柱，或舒張壓介於八十至八十九毫米汞柱的民眾，已被視為可能發展高血壓的高危險群。
高血壓是心腦血管疾病的重要危險因素，高血壓患者應在醫生指導下應用降壓藥物把血壓控制在正常范圍，有糖尿病、腎病者，最好將血壓控制在 130/80 毫米汞柱以下。
17. 糖尿病診斷標準：空腹血糖 >7.0 毫摩 / 升，和 ( 或 ) 餐後 2 小時血糖 >11.1 毫摩 / 升
如果符合上述標準，則已是糖尿病患者，應當在醫生指導下進行降糖治療，千萬不要因為糖尿病 " 沒什麼感覺 " 而拒絕治療。血糖如果不好好控制，全身各器官都會受累。
18. 糖尿病排除標準：空腹血糖 >6.1 毫摩 / 升，和 ( 或 ) 餐後 2 小時血糖 >7.8 毫摩 / 升
19. 糖尿病前期診斷標準：6.1 毫摩 / 升 11.1 毫摩 / 升
如果血糖值高於正常，但還未達到糖尿病的診斷標準，說明正處於糖尿病前期，如不提高警惕，不積極幹預，很快會發展為糖尿病。
20. 糖尿病預警信號：空腹血糖 >5.6 毫摩 / 升
當空腹血糖超過該標準時，糖尿病的發病率會顯著增加，缺血性心臟病等心血管時間及糖尿病視網膜病變的發生率明顯增加。
空腹血糖 >5.6 毫摩 / 升者應盡快去醫院查一次糖耐量試驗 ( OGTT ) ，以確定是否有餐後血糖升高因為在糖尿病早期或糖耐量受損階段，空腹血糖可完全正常。
21. 糖化血紅蛋白正常值 ≤6.5%
糖化血紅蛋白是紅細胞內的血紅蛋白與葡萄糖結合的產物，能反映采血前三個月的年個斤微億血糖水平，是目前反映血糖控制好壞最有效、最可靠的指標。
糖尿病患者應將糖化血紅蛋白 ≤7.0% 作為治療達標的標準之一，老年人可略放寬標準 ( 7.0%-7.5% ) ，中青年人應將糖化血紅蛋白控制在 ≤6.5% 或更低。糖化血紅蛋白每下降 1%，糖尿病相關並發癥可減少 20%。
22. 骨密度最高期：30-40 歲
每個人一生中骨密度最高 ( 骨峰值 ) 的時期一般出現在 30-40 歲，受出生後營養、發育和遺傳等因素的影響，骨峰值有高有低。
男性一般從 40 歲開始，女性一般從 35 歲開始，骨峰值開始下降，女性在絕經後 5 年內，男性在 70 歲以後，骨量丟失最快。骨峰值高的人，其骨內含鈣量高，年老以後發生骨質疏松的程度較輕、時間較晚。
因此，40 歲之前的人應該把握機會，保證每天足夠的營養和鈣的攝入，並積極參加體育鍛煉，努力提高自己的骨峰值。
23. 每人每日用油 25 克為宜
烹調時最好用植物油，因為植物油含對心臟有益的不飽和脂肪酸較多。由於油的熱量比較高，因此用量不宜過多，否則熱量過剩，也會轉化為體內脂肪，讓人變胖。
24. 每天食鹽量不宜超過 6 克
鹽是引發高血壓的重要危險因素，口味較重的人應特別註意。每天的食鹽量還應包括醬油、醃菜、咸蛋等中的含鹽量。
25. 每天吃蔬菜 400-500 克
每天實用的蔬菜一半以上應為有色蔬菜，如綠葉蔬菜、紅黃色蔬菜。蔬菜富含維生素、礦物質、纖維素、熱量又很低。
26. 每日攝入鈣：健康成人 600-800 毫克
中國營養學會推薦的鈣供給量：成人 600-800 毫克 / 天，孕婦 1200 毫克 / 天，乳母 2000 毫克 / 天。乳及乳制品含鈣豐富，吸收率高。水產品中，蝦皮、海帶，豆制品含鈣較多。為促進鈣的吸收，應適當補充維生素 D 並多曬太陽。
27. 每天飲水 1500 毫升以上
飲水量包括每天攝入的茶水、湯、水果等食物的總含水量。飲水的方式很有講究，口不渴也要飲水，不要一次大量飲水，應飲白開水或清茶，不要用含糖飲料代替水等。
28. 中風康復最佳時機：腦梗死後 3 天，腦出血後 5-7 天
到目前為止，國內外還沒有一種藥物對偏癱具有決定性的康復作用，唯有康復訓練才是改善卒中病人功能障礙的有效方法。對卒中偏癱病人而言，康復訓練的效果遠勝於用藥，康復訓練進行得越早越科學越完善，康復的機會就越大。
29. 丙氨酰轉氨酶 ( GPT 或 ALT ) 正常值 <40 單位 / 升
谷丙轉氨酶升高多提示存在肝臟損害，如急慢性病毒性肝炎、酒精性肝炎藥物、肝炎肝硬化等，應及時去醫院就診。
30. 甲胎蛋白 ( AFP ) <25 微克 / 升 ( 也可參照化驗單上的正常參考值 )
甲胎蛋白是在胎兒早期由肝臟合成的一種糖蛋白出生後，AFP 的合成很快受到抑制當肝細胞發生惡變時，血中 AFP 含量明顯增高。
AFP 升高，特別是略高於正常值時，並不一定表示患瞭惡性腫瘤，應動態觀察，切莫驚慌失措。
31. 中風 ( 卒中 ) 溶栓時間窗：起病後 3 小時
腦梗死發生後，若能在起病後 3 小時內給予靜脈內溶栓治療，可最大限度地疏通堵塞血管，拯救瀕死的腦細胞，有效減少並發癥和後遺癥的發生，一旦錯過這個時間窗，溶栓幾乎無效。
老年人若突然出現中風征兆 ( 如一側手腳不靈活感覺麻木失語視物模糊等 ) 時，千萬別疏忽大意，應立即去醫院就診，為治療爭取時間。
32.18-45 歲，近視度數近視度數 <1200 度：可做準分子激光近視眼手術
年齡在 18 歲以下 ; 近視度數不穩定，近年仍有逐年加深趨勢 ; 近視度數 >1200 度 ; 眼部有活動性病變 ( 如炎癥、青光眼、幹眼癥等 ) ; 公眾號脈脈養生隻做最新最專業的養生知識。角膜中央厚度 <450 微米 ; 有其他嚴重眼病 ( 如圓錐角膜等 ) ; 有自身免疫性疾病、瘢痕體質及嚴重糖尿病者等，都不能做準分子激光近視眼手術。
33.B 超檢查：40 歲以上，每年一次
超聲檢查具有無創、無輻射、便捷及準確等優點，不僅可發現結石、囊腫、脂肪肝等常見疾病，還能早期發現某些腫瘤。
受超聲波無力性質所限，超聲檢查較適合實體器官，如肝、脾、腎等，一般不適合含氣器官 ( 比如腸胃 ) 和骨骼系統。
34. 鉬靶攝影：40 歲以上女性，每年查一次
乳腺鉬靶攝影對乳腺疾病，特別是對早期乳腺癌具有較高的診斷價值，臨床上將其作為除體檢之外首選的影像學診斷方法。
有傢族史等高危因素的，用從 35 歲開始接受一次鉬靶攝影檢查。40 歲以後根據醫生意見適當增加檢查次數。
35 歲以下的年輕女性乳腺組織致密，乳腺鉬靶攝影不易發現病灶，建議將超聲檢查作為乳腺癌早期診斷的手段。
35. 骨密度檢測：女性 45 歲以上，男性 55 歲以上：每年測一次
我國 60 歲以上人群骨質疏松癥的患病率，女性為 30%-35%，男性為 10%-20%。骨質舒松對人體健康的危害是多方面的，如引起腰酸背痛、身材變矮、駝背和骨折等。
大傢應將每年的測定數據妥善保管，並與自己第一次測得的骨密度值 ( 初始數據 ) 作比較，以便掌握自己每年骨量丟失的情況，一旦骨密度值達到骨質疏松的標準，就需要在醫生的指導下進行正規的藥物治療，最大限度地提高骨密度，預防骨折發生。
36. 預產期計算：末次月經日期的月份加 9 或減 3，為預產期的月份數 ; 天數加 7，為預產期的日期數。
由於每個女性月經周期長短不一，因此計算出來的預產期與分娩日期可能會有 1-2 周的誤差。
37. 產前檢查：9 次最佳
除孕早期需檢查一次以確定懷孕外，自孕中期起至足月妊娠，約需 9 次產前檢查。一般孕 20 周 -36 周，每 4 周檢查一次 ; 孕 36 周後，每周檢查一次。9 次檢查時間分別是 20 周、24 周、28 周、32 周、36 周、37 周、38 周、39 周、40 周。正規產前檢查一般為 9 次，但對具有某些高危因素的孕婦而言，可能需要隨時增減檢查次數和項目。
38. 孕期體重增加不宜超過 15 千克
孕前體重正常的婦女，孕期體重可增加 11.25-15 千克。孕前體重偏輕的婦女，孕期體重可增加 2.6-18 千克。孕前體重偏重的婦女，孕期體重增加應有一定的控制，為 6.75-11.25 千克。
孕期體重增加會影響到胎兒的生長速度和體重。孕期體重增加過多多快，不僅會增加巨大兒的發生率，還會增加產後減肥的難度。反之，若體重增加過少，則會影響胎兒的正常生長發育。
39. 孕婦用藥：停經 5-10 周用藥最危險
在受孕受的最初 2 周，受精卵若收到藥物影響可能有兩種結局：一種是自然流產 ; 另一種是受精卵自我修復損傷，並繼續發育成一個正常胎兒。
因此，如果孕婦不小心在這個階段服瞭藥，可以采取靜觀其變、順其自然的態度。但受孕後 3-8 周 ( 即停經 5-10 ) 周是胚胎器官分化發育的關鍵階段，此時若接觸有害藥物，胚胎器官可能會因此致畸。
由於大多數藥物對胎兒的影響都集中在孕早期，而此時有相當多的孕婦還不知道自己已經懷孕瞭，為確保安全，準媽媽們應該在準備懷孕階段就開始考慮用藥安全問題。
40. 足月產：妊娠滿 37 周至不滿 42 周分娩者
早產：妊娠滿 28 周至不滿 37 周間分娩者。
過期產：妊娠達 42 周或超過 42 周分娩者。孕 38 周的時候生產，雖未到達預產期 ( 孕 40 周 ) ，也算足月產。
41. 新生兒體重：正常是 2500-4000 克
出生體重 4000 克，稱巨大兒。巨大兒不但會增加難產率、剖宮產率，而且孕期增加體重過多，會使孕婦感到不適、妊娠期並發癥發生率增高，並且產後要減掉這些多餘的體重也很困難。
低體重兒主要包括早產兒和小樣兒。這些孩子因 " 先天不足 "，並發癥很多，圍產期死亡率高。為杜絕這 " 一大一小 " 現象，定期產檢，及時發現問題，及時幹預非常重要。
42. 新生兒身長：足月的約 50 厘米
小兒出生後第一年身高增長最快，全年約增長 25 厘米。1 歲以後增長速度減慢，全年約增長 10 厘米。2 歲以後增長更慢，平均每年增長 5 厘米。2-3 歲小兒身高計算公式：身高 = 年齡 *6+77 厘米。
如果 2 歲孩子的身高在一年裡幾乎沒怎麼增加，應提高警惕，盡快帶孩子去醫院檢查，排除生長激素分泌不足、甲狀腺功能低下等問題。
43. 乳牙萌出：6 個月時，第一顆乳牙萌出
小兒出牙一般為 6-7 個月，可有早於 4 個月，最遲不要超過 10 個月。乳牙共 20 顆，最晚於 2 歲半出齊，恒牙於 6 歲時開始長出。
11 月大的孩子未出牙，或者兩歲半以上孩子牙未出齊皆屬異常，應查明原因。克汀病，佝僂病，營養不良患兒出牙較晚。
44." 地包天 " 最佳治療期：4 歲
矯正 " 地包天 " 的原則是消除病因，早期矯治防止畸形。乳牙期的 " 地包天 " 危害很大，不僅會妨礙小兒口腔、顏面和頜骨的正常生長發育，還會對小兒的咀嚼、發音、社交，乃至心理造成不良影響，應盡早治療。
45. 性早熟：女孩 8 周歲以前乳房開始發育或 10 周歲以前出現月經，男孩 9 周歲以前出現陰莖、睪丸增大
除器質性病變 ( 顱內腫瘤 ) 引起的性早熟需針對原發病進行治療外，性早熟對兒童的最大危害是長不高，因為性激素提前分泌將使骨骼提早閉合。
另外，從社會角度看，性早熟孩會給孩子帶來腹面的心理影響。營養過剩、盲目進補是導致目前兒童性早熟越來越多的重要原因。傢長們切莫因為怕孩子營養不夠，而不斷給孩子亂補營養，亂吃補品，以免 " 因愛成害 "。
46. 弱視：矯正視力 ≤0.8
弱視是一種眼科檢查無異常病變，但矯正視力低於 0.8 的眼病。弱視患者無完善的立體視覺功能，不能從事精細工作。弱視的療效與年齡密切相關。
一般認為，4-6 歲為治療最佳時期，12 歲以後療效逐漸降低，成年後基本無治愈可能。由於弱視小兒雙眼的外觀與正常兒童無異，光靠觀察很難發現異常，因此建議 4 周歲以上的孩子定期去醫院檢查視力，以便早期發現弱視。
47. 小兒隱睪：最晚手術不能遲於 4 歲
隱睪是一種常見的睪丸先天性異常，患者的一側或者雙側睪丸未能正常降入陰囊，若不及早診治，將會造成不育或睪丸腫瘤等嚴重問題。
目前主張隱睪要早期治療。1 歲以內的隱睪，應耐心觀察，等待其自然下降 ;1 歲以後的隱睪，應首先進行內科治療，若療效不佳，可施行外科手術治療。多數專傢認為，生後 1-2 年做隱睪手術最好，最晚不應超過 4 周歲。
48. 冠脈狹窄 >70%，需做介入治療
一般認為，冠狀動脈狹窄 70%，則需做介入治療若有明顯癥狀，狹窄 >50% 也應做介入治療，此外，一些特殊情況，比如冠狀動脈狹窄程度不夠介入治療標準，但影像學顯示病變形態不穩定，易發生血栓者，也應及早行介入治療。
兩支以上冠狀動脈狹窄 >50%, 或接受過冠脈成形治療並在冠狀動脈內安裝支架的患者再次發生心絞痛，應接受搭橋手術。
49. 聽力損失 60 分貝左右，佩戴助聽器效果最好 .
一般地說，單側耳聾或輕度耳聾不需戴助聽器 ; 聽力損失 35～85 分貝者，建議使用助聽器 ; 聽力損失 >85 分貝者，助聽器雖能增加音量，但由於患者的語言識別率很低，無實用價值。
聽力下降的老年人應去醫院做聽力檢查，由醫生決定是否需要選配助聽器
50.30 次核素檢查 = 拍 1 次 X 線胸片
檢查心臟甲狀腺肺消化道等疾病中經常要用到的放射性核素檢查，是和平利用原子能的一項技術，帶有一定的放射性，不少患者因此對該檢查頗有顧慮其實，受檢者在接受該檢查時所受的輻射劑量僅為拍攝 X 線胸片的 1/30，不會對健康造成任何影響。
⊙註：本文內容僅為普及中醫常識，不做為處方，如有需要請在醫生的指導下服用
