女性每個月的月經周期是在 7 天左右，但是有一部分女性月經時間太長，本該早早結束的月經卻拖瞭整整十幾天才結束。因此很多女性在擔心是什麼原因引起的？是否自己得瞭不該得的病？
其實女性在月經期間如果稍有不註意，碰瞭不該碰的東西是會讓經期變長的。
經期哪些東西碰不得
1、不能碰活血化瘀之物
有些女性覺得經期流瞭那麼多的血，是該好好地補一補身體，所以吃瞭些阿膠、紅棗、當歸、益母草等等，殊不知這些都是活血的東西，在經期是不能夠食用，是會讓血管擴張、血液流動加快的，繼而讓月經的經血量增多。導致月經遲遲不結束。
2、不能碰止血藥物
所謂止血藥，主要的作用就是止血，它的原理是降低人體毛細血管的通透性，繼而讓血管收縮達到止血的目的，但是呢，女性經期是為瞭排出體內的武學，如果血管收縮瞭則導致經血不能及時地排出，繼而會出現經血總是淋漓不凈的現象。而且收縮的血管還可能導致女性發生痛經，可以說是非常痛苦瞭。
3、不能碰減肥藥
在經期的這幾天是女性減肥的大好時機，因此很多女性就在經期利用減肥藥來達到瘦身的效果。這其實是個很不好的做法，在經期吃減肥藥是會導致盆腔充血的，最後導致月經量增多。
如何調理經期過長？
1、註意經期衛生
在月經期間一定要拒絕性生活。如果女性在經期那段時間經血量多則要避免食用紅糖，而且內褲要選擇透氣柔軟的棉質內褲，並且常換洗並在陽光下曬幹。
2、心理調節
女性經期要放松身心，保持愉快的心情，避免情緒波動太大。經期切不可把自己當成病人，因為心病是可能影響月經的。
3、選擇運動量小的鍛煉方式
經期可以選擇一些有氧運動，如散步，慢跑，打球等，但要避開遊泳，以減少生殖器感染的可能。適當的運動可以增強體質，調節內分泌系統。
4、註重保暖
經期要做好腹部的保暖，避免受寒而導致宮寒和痛經的發生。
5、飲食調節
在經期可以多吃一些增強免疫力的食物，如動物的肝臟、還帶、蝦皮、綠葉蔬菜等等，增強血液的造血功能。（99 健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）
