千萬不要午睡，因為午睡有太多的好處，你會徹底愛上它！
午睡的六大好處
1 降血壓
美國阿勒格尼學院研究人員的最新研究發現，如果工作壓力大使人血壓升高，不妨午睡片刻，這樣會有助降低血壓。
2 保護心臟
一項希臘研究顯示，每周至少 3 次，每次午睡 30 分鐘，可使因心臟病猝死的風險降低 37%；另有資料證明，在有午休習慣的國傢和地區，冠心病的發病率要比不午睡的國傢低得多。
研究人員認為，這可能得益於午休能舒緩心血管系統，並降低人體緊張度。
3 增強記憶力
美國研究人員發現，午睡可以令人的精力和警覺性得到大幅度提高 ; 德國杜塞道夫大學的研究則顯示，午睡不但可以消除疲勞，還能增強記憶力。
4 提高免疫力
德國精神病研究所的睡眠專傢發現，中午 1 點是人在白天一個明顯的睡眠高峰。這時睡個短覺，可有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。
5 振奮情緒，趕走抑鬱
美國哈佛大學心理學傢發現，午後打盹可改善心情，降低緊張度，緩解壓力 ; 美國斯坦福大學醫學院的一項研究更是發現，每天午睡還可有效趕走抑鬱情緒。
6 消除疲勞，恢復精力
上午，人的精力比較旺盛，這是因為經過瞭一夜休息，內部機能獲得瞭休整，前一天的疲勞消失瞭。
但是一個上午工作或學習以後，由於體力和腦力的高度集中和緊張，新的疲勞又產生瞭，並且人體內的熱量也有很大的消耗，這時候生理機能除瞭要求補償消耗掉的熱量外，也要求能夠適當地消除疲勞，恢復精力，在下午擁有一個相對良好的精神狀態來應對工作。
