月經因多數人是每月出現 1 次而被稱為月經，它是指有規律、周期性的子宮出血。嚴格說來，伴隨著這種出血，卵巢內應有卵泡成熟、排卵和黃體形成，子宮內膜有從增生到分泌的變化。它是屬於一個女性比較特殊的時期，這個時間如果沒有註意衛生，就很容易發生細菌感染而引起陰道炎、附件炎等婦科疾病，對健康十分不利。那麼，在這一段時間裡，服用什麼可以有助於幫助排除污血，有助於健康呢？
月經時間吃以下食物能夠排毒排污血，如：
第一、多吃點薑棗紅糖水。薑棗紅糖水非常適合經期時飲用，尤其是經期四肢寒冷、小腹冷痛、經血不暢的女性，在經期喝薑棗紅糖水，不僅能讓自己變得溫暖起來，還可以促進體內的血液循環，從而讓體內的毒素和污血更快的排出體外。
第二、紅豆粥。它具有排毒排污血的功效，所以，非常適合女性朋友在經期食用。紅豆粥的主要材料為紅豆，紅棗，紅糖和大米。這個實物的話可以養血活血幫助排出體內的淤血。
第三、檸檬蜂蜜水。檸檬蜂蜜水具有排毒、清熱、助消化等功效，也適合女性朋友在經期飲用。檸檬蜂蜜水的做法很簡單，首先準備一杯溫開水，然後加入適量的蜂蜜和一片檸檬，混合均勻後即可飲用。建議早上喝一杯，晚上也喝一杯，排毒排污血的效果會更加好。
第四、多吃點溫開水。多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血，還要多吃蔬菜，保證營養均衡。
總之，月經是一個特殊的時間段，月經期間要養成一個良好的生活習慣，註意保持陰部清潔幹爽，少吃點辛辣刺激的食物，盡量不要熬夜，以免影響月經來潮。
