冬天是最容易引起人們感冒的季節，每天秋冬之交的時候，許多醫院之中就擠滿瞭前來看病就醫的感冒患者。而走在路上，時時從身邊傳來的咳嗽聲與噴嚏聲，也向人們宣告著，流感高發季節的到來。之所以會發生這種現象，主要是由於人們自身的身體抵抗力比較弱，在冬天時比較容易受到感冒病毒的影響。那麼冬季怎麼預防感冒 ?
一、冬季感冒容易發生的原因
空氣之中平時存在著一些流感病毒，而在秋冬季節，由於空氣流動速度加快，空氣之中時常有風吹過，因此從這個方面來說，就會增加人們感染感冒病毒的可能性。此時，由於氣溫下降，人們的呼吸系統經常接受冷空氣，相對來說也較為脆弱。在雙重因素的作用下，就會導致感冒在冬季的多發。看瞭這些內容，冬季怎麼預防感冒，可能人們就會有些認識瞭。
二、冬季怎麼預防感冒
那麼具體說來，冬季怎麼預防感冒呢 ? 在冬天到來的時候，人們要加強身體的保暖措施，外出時如果遇到大風降溫等天氣，最好戴上口罩，不讓寒冷的空氣直接與人們的呼吸系統接觸。此外，平時也要加強營養，經常鍛煉，讓身體具有較強的抗病能力，能有效地抵禦感冒病毒的入侵。
三、冬季感冒怎麼治療
如果在寒冷的冬天，人們得到感冒的話，那麼一方面要進行藥品的服用，緩解呼吸系統的炎癥，另一方面則要加強身體的保養與飲食的營養，提高身體素質以使疾病早日康復。常用的藥品有佈洛芬、噴托維林以及清熱解毒的中藥飲劑，如小柴胡等。
提高免疫力的方法
1、補黃芪
中藥幾百年的使用歷史證明，黃芪對增強免疫系統有益。美國馬裡蘭大學醫學系研究也證實，作為一種日常飲食中常見的補充劑，黃芪具有抗菌和抗炎的雙重功效。
2、喝酸奶
美國健康協會的一項研究發現，酸奶可以使壞膽固醇 ( 低密度脂蛋白 LDL ) 水平降低，並將尿路感染的風險降低 47%。某些酸奶中所含的益生菌，更可以大幅提高機體免疫力和抗病能力。益生菌中含有的碘元素，也能夠幫助調整和平衡甲狀腺的免疫功能。
3、喝紅酒、吃藍莓
美國俄勒岡州立大學研究發現，紅酒、藍莓以及紅葡萄含有的白藜蘆醇和紫檀芪 ( 一種抗菌成分 ) ，如果與維生素 D 相結合，就會為你築起一道免疫防線，讓你遠離抗生素，以及因抗生素濫用可能導致的耐藥性。
4、斷食
偶爾試試斷食一兩天，隻喝不吃，在一定程度上可以起到保護免疫系統的作用。美國南加利福尼亞大學研究人員發現，雖然斷食會餓死體內的一些健康白細胞，但當你重新開始吃飯，白細胞的數量就會立刻回升，且比之前有所增加。日本一傢建築公司每年為職員提供兩次斷食的機會，以此促進員工的健康。
5、在森林中散步
日本研究發現，人們身處郊區，並註視欣賞周圍的綠色風景 20 分鐘，能夠使皮質醇水平下降 13.4%，並起到緩解壓力的作用。由於皮質醇水平過高會損害免疫系統功能，因此，這種森林療法有助於整體免疫力的提高。
6、聽音樂
音樂不僅能夠鎮痛、減壓，還能提高機體免疫力，其效果甚至比術前使用的藥物更好。喜歡聽音樂的人，體內自然殺傷細胞數量更多，因此對抗細菌、感染甚至癌細胞的能力也更強。
7、喝椰油咖啡
椰油由中鏈脂肪酸構成，該物質可以使人對糖的依賴度降低，阻止脂肪在體內積存，並由此達到加快新陳代謝和提高免疫力的作用。
8、蒸桑拿
澳大利亞一項研究發現，一周兩次桑拿可以使感冒幾率減半，不過你一旦患上感冒，在緩解癥狀和縮短康復時間上，桑拿就無能為力瞭。
9、品綠茶
綠茶中的抗氧化劑不僅是非常好的身體清潔劑，更是提高機體免疫力的重要因素。它們能夠對抗導致身體虛弱的自由基，且能穩定血壓、保護心臟。（參考網站：39 健康網）
