對於指甲通常會比較關註，大部分都是一些女性，因為愛美的女性通常都會喜歡對自己的指甲進行修飾，但是就是因為這些經常修飾指甲的原因，會讓本身比較好發現的指甲異常情況被掩蓋，讓人難以發現。所以說不能對指甲過於進行修飾，其中有部分的人發現自身的指甲出現豎紋和凹陷的異常情況，這是怎麼回事呢？是什麼原因引發的呢？是否能夠快速的治療和恢復呢？下面就跟隨小編一起來看看吧。
缺乏營養元素
當發現自身的指甲出現豎紋且帶有凹陷的情況，比較常見的引發原因就是因為自身缺乏一些微量元素和維生素等營養元素而導致引發的，比較具體的就是人體出現缺鈣、缺少維生素 C、維生素 B2、維生素 PP 等元素。
對於這種情況的解決方法當然就是為人體補充缺少的營養元素，適當多吃一些富含鈣元素、維生素 C、B2、PP 等元素。
在日常生活中富含這些營養元素的食物也是很多的，其中含鈣量比較高的有，牛奶、蝦皮、乳酪、芝麻醬、紫菜、芥菜、海帶等等。
含維生素 C、B2、PP 元素比較多的食物則有，動物肝臟、雞蛋、牛奶、谷類、花生、青菜、韭菜、菠菜、芹菜等等。
對於以上的食物在日常生活中都是可以選擇多吃的，這樣才能保證體內的營養的均衡。
貧血
如果自身的指甲出現凹陷且有豎紋，同時自身的指甲表面還比較粗糙，質地比較脆弱的情況下， 則比較大的可能是自身患有貧血的疾病而引發導致的。而之所以會發生貧血的疾病，正常就是由於人體自身的鐵元素含量較低而引發的。
對於這種缺鐵性的貧血，治療恢復的方法自然就是為人體多補充一些鐵元素，在日常的生活中還可以同時選擇多吃一些含有維生素比較豐富的食物進行輔助治療，這樣的效果才會更加，恢復起來的速度也會更快。
對於補鐵，最簡單最直接方法自然也就是通過飲食瞭，可以多吃一些含鐵元素比較多的食物，日常生活中富含鐵元素較多的食物則有，動物肝臟、瘦肉、雞蛋黃、黃豆、木耳、蘑菇、黑木耳等等。
硒中毒
當發現自身的指甲出現豎紋和凹陷的情況時，如果同時還伴有指甲變形、毛發、胡須、眉毛脫落等癥狀，對於情況，則比較大的可能是由於自身體內硒中毒而引發的。
硒本身就是一種對於人體具有危害性的元素，在一些工廠的環境中，硒的含量都是最高的，她可以通過煙塵、氣體的進行傳播進入到人體當中，還有部分的是通過飲食而進入到人體當中，從而對人體的器官功能造成破壞，引發一系列的疾病。
對於硒中毒的患者，應該立即對其進行急救的措施，讓人體服用砷酸鈉水溶液，幫助將硒排出體外。
在一些化工污染比較嚴重的環境，就應該做好充分的防護準備，避免吸入一些有害的化學元素，還有在日常的飲食也是多需要註意。 ( 99 健康網 ( www.99.com.cn ) 專稿，如需轉載請註明出處。 )
