脾虛推薦你吃 4 款藥粥
1、芝麻大米粥
材料：芝麻、大米。
做法：芝麻洗凈瀝幹，下鍋炒熟後晾涼，碾碎或者搗碎後備用；大米洗凈加適量清水煮開到 7 分熟，然後把芝麻碎加進去，攪拌均勻，直到大米熟透即可食用。
2、銀耳大米粥
材料：銀耳、大米。
做法：銀耳提前沖洗幹凈後用清水泡發，然後撕成小朵備用；大米洗凈後加清水，大米煮開後把銀耳放進去，此時可再適當加點水，因為銀耳會吸收鍋裡的大量水分，然後中火煮開，等到熬成粥即可食用。
3、蓮藕大米粥
材料：蓮藕、大米。
做法：蓮藕洗凈之後切成丁，大米沖洗幹凈放進鍋中，加適量清水，把蓮藕丁放進去，煮熟即可。
4、胡蘿卜大米粥
材料：胡蘿卜、大米。
做法：胡蘿卜洗凈後切丁或者切成絲備用；大米洗凈加胡蘿卜丁、胡蘿卜絲，加適量清水，大火煮開後換中火慢熬，食材熟透即可關火。
脾虛的癥狀有哪些
1、脾虛會引起消化道不適
如果你經常出現便秘或者是長期大便稀溏，那麼很有可能是脾虛的引起的。專傢認為，脾虛會導致腸胃缺少動力蠕動，這就會造成大便異常。另外，如果你同時還伴隨有食欲不振、挑食、口苦口幹等癥狀，那麼就要趕緊補補脾瞭。
2、脾虛會引起身材變形
假若一個人在某段時期身材突然轉變太多，那很有可能是脾虛引起的。中醫表示，無論是過胖還是過瘦，都是脾虛在作祟。脾虛可能會引起水腫，讓身體變得臃腫；脾虛也有可能讓消化道吸收變得困難，導致吃進去的食物無法被人體好好消化，引起身材消瘦。
3、脾虛會引起睡眠問題
有很多朋友總是困惑自己為何會睡不好，專傢提醒，當你在睡眠過程中出現流口水、打呼、多夢等情況時，要考慮是否補補脾瞭。特別是經常睡覺流口水的人，這是由於脾虛不能很好的收攝津液引起的。
以上就是有關脾虛的一些相關內容瞭，很多朋友認為脾虛無關緊要，但其實脾虛需要及時治療跟調理，這樣才能更好的保健身體。（99 健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）
