現在人們常說，" 不作死就不會死 "，這句話真的沒有錯。真的，其實很多病都是自己作的，大多數疾病都和生氣有關，不生氣就不生病。
生氣所導致的疾病，到底發病率有多高呢？美國亞特蘭大疾病控制中心研究發現，90% 的疾病都和情緒有關。所以這也是老人們常說的老話兒：" 病由心生 "。不生氣就不會生病，不作死就不會死。
氣死人的例子還真不少！
史上最有名的 " 氣死人 " 的事件，就是諸葛亮三氣周瑜的故事瞭。也有史學傢稱，周瑜並不是諸葛亮氣死的，而是突發心梗。可是不論怎樣，周瑜之死，說明生氣對個體健康甚至生命都有極大的影響。
這在現代醫學科學中也得到驗證。心理和生理本是同根而生的孿生兄弟，生氣不僅會帶來強烈的生理變化，而且其產生的激素比任何情緒都復雜，且具有毒性。
生氣後身體 8 大器官變化
1、心臟血流增加一倍
研究發現，生氣時心臟血流比平時增加瞭一倍！
生氣時，心臟的收縮力加強，心跳加速，大量的血液湧向心臟，心臟則需要加倍工作。這時就會出現心率不齊、心肌缺血、胸悶、心慌，甚至誘發心絞痛和心肌梗塞。
2、肝臟比平時大瞭一圈
生氣後，最先傷的就是肝臟！所謂 " 氣大傷肝 "，如果經常生氣，就會出現肝病、甚至是肝硬化。
也有研究顯示，生氣時肝臟要比平時大瞭一圈。而在中醫看來 " 怒傷肝 "，生氣導致肝氣鬱結、肝膽不和。很多人生完氣後，都會出現 " 兩肋疼痛和肝區疼痛 "。
3、免疫系統罷工 6 小時
生氣也會損傷免疫系統？沒錯，人的情緒是由大腦分泌的多巴胺控制的。作為激素，多巴胺會影響身體其他很多激素的分泌。
我們生氣時，大腦會命令身體分泌一種皮質激素。這種激素如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的運作，讓身體抵抗力下降。所以生一次氣，免疫系統罷工 6 小時毫不誇張！
4、 生氣時肺泡不斷擴張
很多人在最生氣時，肺部會疼。這是因為生氣真的會傷肺。
人在情緒沖動時，呼吸就會變得急促，甚至會出現過度換氣的現象。這時肺泡就會不停擴張，沒有時間收縮，所以很多人肺部會疼。這也是為什麼常有人在生氣時說，" 肺要氣炸瞭 "。
5、生氣時腸胃功能紊亂
你生氣時，胃也會生氣！這是因為胃部血流量減少，供血量不足，胃腸蠕動困難，引發胃腸 " 消極怠工 "。
生氣還會引起交感神經興奮，導致胃腸血流量降低，蠕動減速，食欲不振，引起腸胃功能紊亂、胃潰瘍等。
6、生氣後乳房出現腫塊
很多女人生氣後，乳房會出現腫塊，這是由於情志內傷導致的肝鬱痰凝，也和生氣有著密不可分的關系。
另外，生氣導致的氣血瘀滯、肝脾失調，也是乳房腫塊發生的重要原因。
7、生氣時甲狀腺會分泌過多激素
生氣時會令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素過多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官。
當你感覺到熱血沸騰的時候，就是甲狀腺受到刺激瞭。久而久之，就會引發甲亢。
8、一生氣皮膚會長色斑
美國的醫學人員對 5000 名臉上長色斑的女性進行調查研究，結果顯示：當她們處在情緒的低谷時，任何藥物對色斑的治療都顯得不盡人意。而當其中一些女性的人際關系得到改善時，她們的色斑可以不治自愈。
醫學人員分析道，當人生氣時血液大量湧向臉部，這時的血液中氧氣少、毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的深部炎癥等皮膚問題。
最後，提醒大傢，能不生氣就不生氣，心胸要開闊一些，天大的事最後都能解決。生氣無濟於事，還傷人傷己。或者通過轉移註意力，先讓脾氣過去再處理問題。
生氣瞭，多吃這幾種食物
不過人非聖賢，誰還沒有個脾氣。如果今天確實忍不住生氣瞭，可以多吃這幾種疏肝理氣、順氣解鬱的食物，緩解生氣帶來的傷害！
1、白芍
很多人都知道，生氣的時候，吃上幾粒 " 逍遙散 " 就會好很多，因為 " 逍遙散 " 疏肝的效果非常好。但很少有人知道，" 逍遙散 " 的底方是白芍，如果把白芍用不同的方法炒一炒，它就能緩解生氣帶來的各種不適。
2、佛手
佛手有理氣化痰、止咳消脹、舒肝健脾和胃等多種藥用功能。佛手的花、果泡茶喝，也有理氣作用。
3、玫瑰花
玫瑰花可通氣消食、解毒生津、和中止咳，對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用。可用玫瑰花沏水喝，也可將鮮花插在居室，也有益於順氣寧神。
4、橘皮
橘皮具有理氣化痰、健胃除濕的作用。可同茶葉一起泡水喝，也可單獨泡水喝，味清香，可提神、通氣。
將幹橘皮泡於白酒中，2～3 周後即可飲用，能起到清肺化痰的作用。做菜時也可以放幾片，解膩開胃。
5、白蘿卜
鮮蘿卜洗凈切成小塊，與粳米一起加水煮成粥，加少量食鹽調味食用，可止咳化痰、消食利膈。適用於胸膈滿悶、食積飽脹者食用。
6、山楂
山楂順氣止痛、化食消積，適用於積食造成的胸腹脹滿疼痛。對於生氣導致的心跳過快、心律不齊，也有一定療效。生吃、熟吃或泡水，各種方法食用皆有效。
7、蓮藕
蓮藕健脾和胃、通氣、養心安神。蓮藕燉排骨、涼拌蓮藕都是不錯的選擇。
8、木瓜
木瓜營養和藥用價值都很高，可助消化、健脾胃、順氣、潤肺、止咳、消暑解渴。木瓜牛奶、銀耳燉木瓜、木瓜燉排骨都是不錯的選擇。
按摩 " 消氣穴 " 立即緩解
太沖穴，位於足背大腳趾和第二個腳趾之間的縫隙向下，第一和第二蹠骨間凹陷處。
專傢介紹，它具有舒肝理氣、活血、通調三焦氣機等功效。因此人在生氣後按壓此穴，能幫助疏泄、消氣，緩解人因生氣引起的一些疾病。
太沖穴：疏肝解鬱，條暢情志
按摩方法：按壓這個穴位前，最好先用溫水浸泡雙腳 10~15 分鐘，再用左手拇指指腹揉按右太沖穴；3 分鐘後換右手拇指指腹揉按左太沖穴 3 分鐘。反復 2~3 次，共計 10~15 分鐘。
揉按時要有一點力度，以產生酸脹感為宜。這種方法最適合女性情志失調或易激動，及生氣動怒的人，可以在飯後 1 小時進行按摩。
