如今不少女人的工作都是有休息日的，基本上每周的周六和周天，都是休息的，可以說很是不錯。不少女人到瞭周末之後，因為工作瞭五天，身心都特別疲累，所以到瞭周末的時候，總是特別放縱自己。想讓自己的身心得到放松，但是小編提醒，女人在周末做下面這些事情的話，對身體會有傷害的，女人們要註意喲。
周末做三件事危害女人健康
1、兩天都熬夜第二天賴床一整天
很多女人在難得的休息日，總喜歡賴床，甚至一天都躺在床上不吃不喝，就是縮在被窩裡，或者是躺著玩手機。出現這樣的情況，一是因為懶，不想動而已。二是因為前一天通宵熬夜瞭，為瞭彌補睡眠。
不管是什麼理由，都不應該一整天都賴在床上。因為經常這樣的話很容易餓壞胃器官的，進而影響到消化問題，最終出現各種消化疾病。
2、兩天都吃得特別多
不少女人到瞭周末時，總是囤積不少的食物，然後一邊吃一邊看影視劇。不知不覺中吃得比平常要多得多，更有人喜歡約朋友到傢裡來，煮上好幾個菜，幾個人沒有節制地喝酒吃肉，還不斷吐槽身邊發生的奇葩事。她們之所以這樣，是因為累瞭五天瞭，難得休息日自然要吃得痛快一點。
不過這樣的做法並不對，因為一下子增加食量的話，會使得胃部難以承受那麼多的食物，也就是會增加胃部的負擔，影響其消化的能力。嚴重的話，還可能當場就出現腹痛的不適情況。·
3、兩天都宅在傢裡
周末宅在傢裡的女人們估計有很多，她們覺得難得的休息日，在傢裡躺著看電視、吃著零食，特別的愜意。她們覺得出去玩的話，還要擠公交、擠地鐵，實在是太累瞭，在外面人擠人，累的半死，倒不如窩在傢裡的舒服。
但是不少人宅在傢裡，基本上都是在傢裡躺著或是坐著，一天下來沒多少運動。要知道一直不運動對健康是不利的，尤其是久坐的危害更大：
比如說一直坐著，身體肌肉沒有活動，從而出現瞭肌肉酸痛的情況，同時也會增加腰部肌肉的負載量，時間久瞭會損傷腰肌的。
比如說一直坐著看電視，脖子一直保持同個姿勢，讓頸椎的承載量也變大瞭，時間長瞭就容易變得脖子酸痛，甚至損傷脊椎。
比如說一直坐著沒有運動的話，會阻礙下半身血液地流動循環，導致身體內部的血液流動就會減慢，從而打亂瞭全身的循環。使得內臟各大部位都沒能獲得足夠的營養支撐，因而也沒辦法發揮正常的運轉功能，影響身體健康。
女人周未做什麼好？
1、出去爬爬山、逛逛街
工作瞭五天，到瞭休息日就應該出去走走。最好是爬爬山。這樣的話，女人們就可以呼吸到山上清新的空氣。而且爬山可以活動筋骨，鍛煉你的身體。
或者說和好友去逛街，這樣做同樣可以達到活動筋骨的效果，同時還能促進友誼，還能聽到不少的八卦。因為好友在一起逛街，肯定是邊說邊逛的，這樣的話，每個人都會分享自己見到的各種事情。
2、去參加一些興趣班
比如說學一學做蛋糕，增加多一項技能。比如說練一練跆拳道，這樣的話，女人們就有能力保護自己瞭，當然這也是一種鍛煉方式。比如說去練習聯系瑜伽，瑜伽這種運動，不僅可以讓女人靜下心來，還能讓她們的身體變得柔軟，增加女人的柔軟度，讓她們看起來更加有溫柔的氣質。（99 健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）
