能成為長壽老人且容顏不老的宋美齡，40 歲的時候就被確診患有早期乳腺癌，最終卻活到瞭 106 歲，這在醫療條件不發達的過去一直是個奇跡。有人認為，宋美齡一定有什麼養生秘訣，其實，這與宋美齡日常的生活有著密切關系。
通過調查，我們瞭解到，宋美齡活到百歲與以下幾個方面有關：
1、經常與人閑聊消除焦慮，心中從不留氣。據說，宋美齡如果遇到不快的事，就找三兩熟人談天，從而將胸中鬱積之氣吐光，遇到不順心的事情便發泄出來。這是很好的發泄怨氣的途徑，在一定程度上也抑制瞭癌癥的發展。
2、飲食清淡，少吃油膩的食物，宋美齡的早餐一般都是一杯牛奶、兩片吐司、一點黃油，外加一碟鹽水浸過的芹菜之類的蔬菜；午餐為一盤生菜沙拉、半碗米飯，也有少量的湯；晚餐仍為半碗米飯，兩葷兩素，很少吃肉。
3、常吃水果，水果有豐富的維生素、水分等物質，其中，檸檬富含維生素 C，這個水果簡直是宋美齡的最愛。並且，檸檬具有理氣、養顏、排毒的功效，是養生的佳品，宋美齡 80 歲的時候還去薩拉門托的檸檬園采摘檸檬，制作大罐大罐的檸檬糖漿，這是她保持長壽的秘訣之一。
4、堅持天天按摩，宋美齡學習並懂得一些按摩知識，她經常給自己按摩，這個好習慣一直堅持，從未間斷，也是她保持長壽的秘訣之一。
另外，患癌後能夠長壽的很重要原因，還在於她日常生活中的保養小細節，避免經常熬夜，因為夜間燈光會破壞人體褪黑素的形成，褪黑素的缺少容易引發癌癥的產生，褪黑素還能夠導致生物鐘節律紊亂，增加罹患各種慢性病概率。白天則堅持走路、多曬太陽能夠讓血管更健康，延長壽命，降低癌癥風險，增強免疫力。
