很多人坐下後的第一件事，就是蹺起二郎腿，尤其對於需要長時間坐著的白領們來說，蹺二郎腿不僅舒服，看起來似乎還優雅、美觀。但你知道嗎？這個姿勢會給你埋下 " 健康炸彈 "，長時間蹺二郎腿會給身體帶來許多負面影響。
一隻蹺著 " 二郎腿 " 的狗狗（高黎明 / 人民網）
據人民健康網報道，蹺二郎腿有以下四個壞處：
1、引起後背及頸部疼痛。蹺二郎腿會使臀部處於扭曲狀態，進而導致骨盆扭曲；還會通過脊柱給頸部和後背帶來壓力，產生酸痛感。
2、導致靜脈曲張。當一條腿壓著另一條腿時，下面那條腿的靜脈會被壓迫，進而影響血液流動，對腿部血管造成損傷，並導致靜脈曲張。
3、使血壓升高。血液流回心臟時需要克服重力，但腿被壓住後，克服重力的難度就增加瞭。在這種情況下，人體隻有使血壓臨時升高才能保證血液繼續流回心臟。
4、擾亂腿部神經。腿部的一條主要神經位於膝蓋下方和腿的外側，蹺二郎腿時產生的壓力會壓迫神經，導致腿部和腿部肌肉出現麻木感。
此外，男性蹺二郎腿還會影響生殖健康。據《健康時報》報道，精子的最適宜生存溫度為 35 ℃左右，蹺二郎腿會導致局部溫度上升，當溫度達到 37 ℃～38 ℃時，精子的活力會大大降低，長此以往可能會致不育。此外，前列腺所分泌的前列腺液是精液中的主要成分，正常分泌的前列腺液對保障精子活性非常重要，如果長時間蹺二郎腿，會使前列腺的血液循環受到明顯影響，分泌功能會下降，影響精子活性；同時，陰部、尿道口的溫度增高有利於細菌繁殖，也會引發前列腺炎。
那麼，蹺二郎腿是不是真的一無是處呢？非也！上海市第十人民醫院骨科主任醫師朱裕昌和武漢市中心醫院骨科副主任醫師汪陽在接受《生命時報》采訪時表示，如果人的骨盆本身就高低不平，比如左高右低，那麼蹺著右腿坐可以糾正骨盆傾斜角度。而且，產後女性根據自身情況適當蹺二郎腿，可增加骨盆穩定性。不過，美國 2016 年奧運水上項目治療師納勒什 · 勞建議，蹺二郎腿的時間不宜超過 15 分鐘，而且要註意兩腿交替著來。同時，每坐 1 小時最好能起身活動 5 分鐘。（趙文華）
本文由中國中醫科學院副研究員代金剛進行科學性把關。
