開欄的話：
我們每天都在使用身體，但是你真的瞭解它嗎？要想讓身體更好地為我們服務，就必須先瞭解熟悉人體的結構與秘密。今天，讓我們一起來探索未知的身體！
本期秘密：
為什麼很多歪果仁無法完成 " 亞洲蹲 "？是有什麼先天缺陷嗎？
前端時間，劉德華、井柏然一個因為超自然的 " 亞洲蹲 " 照片火瞭，不僅引發瞭華人朋友圈的刷屏，還在今年年初英國的社交媒體掀起一個小浪潮。照片是醬紫的↓↓
看完這個照片，大胸妹不禁要問，這不就是普通的蹲法嗎，很常見啊！不信，你看>>
中國合夥人劇照，鄧超、黃曉明、佟大為蹲下去，so easy！
不僅如此，隻要去火車站看看，" 亞洲蹲 " 真是比比皆是呀，可謂是想怎麼蹲就怎麼蹲 ~
關於 " 亞洲蹲 "，這個姿勢的要點是，兩腳後跟完全著地，且臀部要能貼到腳踝，雙膝分開。如果腳跟踮起，則不可以。
對於大多數中國人來說，這個動作簡直是小 case。然而，在有些歪果仁眼裡，它卻是一個挑戰。他們表示 " 這個動作太逆天，我們真的做不來！ " 不信，你看>>
蹲下去時，腳跟無法著地，隻能墊著腳。
或者是完全蹲不下去，重心不穩。
就連奧巴馬蹲下去時，也隻能欠著腳。
蹲不下去的歪果仁表示真的很不解，在 Quora 上問，為什麼隻有亞洲人才能做得瞭 " 亞洲蹲 "？為什麼我們白人就做不到呢？
實際上，這個問題，和是不是亞洲人，關系真的……並不大。
很多亞洲人也蹲不下去。比如大約 20% 的日本人無法使用蹲式廁所。
也不是所有的歐美人都蹲不下去。比如在上個世紀 50 年代，美國曾一度非常流行亞洲蹲， 他們把這種蹲法叫做 "hunkerin"。當時的許多美國人能在各種地方蹲，蹲著看書，蹲著打電話，沒事兒蹲著瞭望，總之蹲得很嫻熟、很在行。
所以，做不瞭亞洲蹲，主要還是和個體差異有關。
那麼問題又來瞭，到底哪些人可能做不瞭 " 亞洲蹲 " 呢？可能有這幾個原因：
1、跟腱短。
跟腱就是我們俗稱 " 腳筋 " 的東西。下蹲時，能感覺到跟腱有拉伸的狀態，有些人先天跟腱較短，不能著地，如果硬要拉伸，還可能出現跟腱斷裂的情況。
那麼如何判斷跟腱短或者說腳踝不靈活的情況呢？教大傢一個辦法，單跪姿足背屈測試。
首先，跪姿光腳，前腳的膝蓋彎曲，觸及墻面，而腳跟之中保持貼平地面，腳掌不要內傾或者外翻；
其次，保持前腳原有的姿勢 ( 膝觸墻、腳跟貼地 ) ，然後前腳慢慢的往後移，直到移到你剛好彎曲膝蓋能觸碰到墻面那個點。
最後，測量前腳母趾與墻面的距離。
如果母趾到墻面的距離不足 10 厘米，說明腳踝靈活度不好，很有可能無法完成下蹲的動作。
2、太胖太高。
不少人，跟腱不短，但蹲下去就會晃來晃去，重心不穩，這可能和胖有關。他們在瘦的時候完全可以蹲下去，但隨著年紀增長，出現中年油膩，導致他們在下蹲的時候，重心集中在屁股上，因此必須要墊著腳才能保持平衡。
還有一個很重要的原因，是腿比例長的人也不容易下蹲。腿比例長不容易保持重心穩定，所以舉重運動員一般都是個子小的人更有優。
3、骨盆不靈活
為什麼小時候能輕而易舉地蹲下來，而長大後下蹲卻覺得沒那麼輕松？這和發育後，骨盆不靈活有關。小時候骨盆裡的三塊骨頭並不是長在一起的，長大後，髂骨、坐骨和恥骨通過骺板相連，想活動就不那麼容易瞭。因此，下蹲不便的人，可能和骨盆不靈活有關。
4、沒有蹲的習慣。
歪果仁之所以蹲不下去，很可能和他們不經常蹲有關系。如果去美國、英國等一些西方國傢，會發現他們的廁所裡幾乎都是坐廁，很少有蹲廁。一個在倫敦土生土長的小男孩在作文裡寫：對中國印象最深的一件事，就是北京公共廁所有人蹲著刷手機！
而在亞洲，很多地方有蹲廁，大傢從小就習慣性地進行蹲練習，自然能蹲得下去。
最後，來感受一下，作為一個亞洲人，我們蹲得有多 ~ 輕 ~ 松 ~
