每一個愛美的女性都希望自己的臉上幹幹凈凈的，那麼，女性長斑該怎麼辦呢？想要解除長斑危機，你需要內調外養，養血祛斑，下面就來看看怎麼吃能把色斑吃走吧。
1、西紅柿汁
每日喝 1 杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素 C，被譽為 " 維生素 C 的倉庫 "。維生素 C 可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩黑斑消退。
2、檸檬冰糖汁
將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素 C。常飲檸檬汁，不僅可以使皮膚白嫩，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
3、胡蘿卜汁
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取 10-30 毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝 1 杯胡蘿卜汁也有淡化作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素 A 原。維生素 A 原在體內可轉化為維生素 A。維生素 A 具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。
4、黃瓜粥
一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素 C、維生素 B1、維生素 B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
5、黑木耳紅棗湯
每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化 ; 大棗和中益氣，健脾潤膚，有助祛除黑斑，淡化色斑。這些都是淡化色斑的食物。
