1、女人 50 歲保養的偏方
" 燙蛋滾 ", 每天用 5 — 10 分鐘來做雞蛋推拿 , 據說可以滋養疲憊的肌膚 , 對美容護膚保養很有好處。具體操作方法如下 : 在溫水潔面後 , 手執剝去殼的溫熱雞蛋在臉上轉動 , 依據肌肉生長規律進行 , 從額頭、眼鼻、臉頰到嘴部 , 都要照顧到 , 直至雞蛋冷卻下來 ; 在推拿按摩過程中 , 皮膚可以吸收蛋白中的營養物質 , 從而滋養肌膚、清熱消腫。經過熱雞蛋推拿按摩臉部後 , 再用冷毛巾敷面幾分鐘 , 這樣可使毛孔、血管收縮 , 一張一弛的效果 , 可以令皮膚更富於光澤和彈性。
冬蟲夏草泡茶煲湯
每晚放點蟲草在杯裡然後泡一晚 , 第二早上起來喝 , 保健效果好好。平時也可以用蟲草來煲湯 , 沒事多喝 , 養生保健對身體好
雞蛋清
如果覺得臉部粗糙不滑嫩 , 不妨試試用雞蛋清來做個面膜。雞蛋清中含有不少營養物質 , 能夠滋潤美肌 , 讓肌膚變得滑嫩。雞蛋清和蜂蜜還有珍珠粉進行調勻 , 敷在臉部 , 淡斑美白的效果杠杠的 , 還能提拉緊致肌膚 , 延緩衰老呢。
2、女人夏季如何保養
氣候特點 : 在夏日高溫與空調冷氣的雙重影響下 , 水分流失的速度幾乎是其他季節的 2 倍 , 肌膚在夏天更容易處於極度缺水的狀態。因為皮膚總出油就不擦保養品的做法絕對錯誤 , 其實幹渴的肌膚會為瞭想要平衡肌膚的缺水狀況而分泌出更多的油脂。
護理對策 : 在高溫的夏天 , 如何長時間補充和鎖住肌膚的水分 , 但同時維持皮膚的清爽成為這一季節保證皮膚健康的關鍵 , 清爽不油膩的化妝水和 SPF15-SPF20,PA++ 的護膚品是日常保養的首選。
3、女人冬季如何保養
氣候特點 : 冬天的氣候比起春天更加幹燥 , 水分蒸發得更快 , 所以使用的保濕品油性要大。冬季面部肌膚受到惡劣天氣損傷後 , 會變得異常敏感、脆弱。
護理對策 : 及時補充水分和營養 , 要選擇水溶性的潔面品 , 並減少洗面次數。潤膚霜應該選擇滋養成分高的潤膚品 , 維他命 E、蘆薈等對皮膚保濕都有幫助作用 , 並能舒緩肌膚。按摩還有助血液循環 , 而且這類產品的滋養成分大 , 可以每周進行一到兩次簡單按摩 , 別忘瞭也要進行面膜護理。
女人保養註意事項
調整飲食
隨著年齡不同 , 飲食需求也會有很大的變化。專傢解釋說 :" 當女性接近更年期時 , 她們無法代謝糖分 , 所以需要減少碳水化合物的攝入。"
此外 , 你還需要增加纖維的攝入量來保護結腸 , 為瞭降低血壓、促進心臟健康和預防糖尿病 , 醫生通常會建議進行地中海飲食 , 強調新鮮蔬果、全谷物、豆類和健康脂肪 , 限制紅肉和鈉的攝入。
學習冥想
冥想能夠改善大腦功能和減輕壓力。我們的大腦會隨著年齡的增長自然萎縮 , 但加州大學洛杉磯分校的一項研究發現 , 長期冥想者特定的大腦區域會更大 , 並且有更多的灰質和更牢固的連接纖維。冥想還有助於減少精神刺激導致的壓力 , 很多研究都已經證明 , 慢性壓力對健康有諸多的負面影響 , 如焦慮、心臟病、抑鬱和睡眠障礙等。
應力測試
心臟病是女性健康的頭號 " 殺手 ", 所帶走的生命遠比所有癌癥相加更多。為瞭確保心臟病的早期征兆不被忽略 , 就需要進行應力測試對心臟進行檢測 , 以檢查當你處於日常體力活動中 , 心臟的具體反映。
女人保養食療方
1、蓮子桂圓湯
蓮子、桂圓肉各 30 克 , 紅棗 20 克 , 冰糖適量。將蓮子泡發後去皮、心洗凈 , 與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入砂鍋中 , 加水適量煎煮至蓮子酥爛 , 加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉 , 每周服用 1～2 次。此方具有補心血、健脾胃功效 , 適用於貧血乏力、神經衰弱。
2、杞子紅棗煲雞蛋
枸杞子 20 克 , 紅棗 10 枚 , 雞蛋 2 個 , 同煮 , 蛋熟後去殼再同煮 10 分鐘。吃蛋飲湯 , 每天或隔天 1 次。有補虛勞、益氣血、健脾胃等功效。可治療貧血癥 , 可用於體質虛弱、頭暈眼花調理。
