煲劇，看小說、刷微博、聊天、購物……生活中用眼的地方實在是太多瞭，因此，關愛自己的眼睛非常重要！如果你的眼睛經常覺得疲勞幹澀，那就多吃點護眼食物吧！
幹眼癥應該吃什麼？
首先，要確保眼睛所需的維生素攝入，它可預防眼幹眼澀、視力下降、模糊不清等，多以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。維生素 B 是視覺神經的營養來源之一，維生素 B1 不足，眼睛容易疲勞；維生素 B2 不足，容易引起角膜炎。維生素 C、E 則有抗氧化的功能，可排除人體內不正常堆積的氧化物、自由基，避免組織破壞，對眼睛晶狀體、視網膜有保護的功能。
其次，多吃一些含有蛋白質的食物，因為它是組成細胞的重要成分，例如瘦豬肉、傢禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，可補充蛋白質。
最後，註意食物要新鮮，最好蒸煮為宜，減少辛辣、油炸、燒烤等促使人體老化的烹調方式和煙熏、醃漬等食物。
4 類人群易患幹眼癥
以下因素均可導致幹眼癥，應該特別註意，必要時到眼科就診，在醫生指導下用藥。
1、年齡超過 65 多的人群中有 75% 患有幹眼癥。因為老年人淚液的產生隨年齡的增加而減少。淚液分泌減少使眼睛易受刺激，有時會引起劇烈的流淚反應，即溢淚。
2、絕經期、懷孕期、哺乳期，及口服避孕藥的婦女因激素水平的改變可產生幹眼癥狀。
3、某些疾病，如類風濕性關節炎、糖尿病、甲狀腺異常、哮喘、白內障、青光眼及紅斑狼瘡等。
4、藥物，某些藥物可使淚液分泌減少，導致幹眼癥狀，如抗抑鬱藥、抗組胺藥、利尿劑、降血壓藥、麻醉劑、抗潰瘍藥等。
