9 個壞習慣反而讓你年輕 10 歲

09-03

生活中的一些壞習慣,反而讓你越活越好 ~ 是不是覺得不可思議!快來看看都是哪些習慣吧 ~

1. 愛 聊 天

常和朋友們聚在一起發牢騷,聊八卦,不說上幾個小時都不舒服。

這樣能能釋放心中的煩鬱和焦躁,刺激腦袋多巴胺分泌,有利於身心健康!

2. 喜 歡 拖 延

很多人都喜歡慢節奏的生活,買菜要花兩小時,等著新鮮的上市;吃飯要花一小時細嚼慢咽 ...

比起什麼事情都急著做的人,習慣拖一拖,生活狀態更加放松愉快。

慢一點,不讓自己活得那麼急躁,有壓力是很好,需要註意的是一定要有時間觀念!

3. 一 天 吃 好 幾 頓

少食多餐,不是飲食不規律,反而是最健康的習慣,可以減輕腸胃的壓力,還有減肥瘦身的作用。

至於如何實施,那就是將一天的飲食計劃好,然後分幾次來吃,這樣會有很好的效果瞭!

4. 伸 懶 腰

平時經常坐在電腦前,或者玩手機,長時間保持一個姿勢。這時候伸伸懶腰,是不是感覺很舒服?

伸懶腰拉伸瞭肌肉,等於做一次運動,呼出瞭二氧化碳,讓新鮮空氣流通 ~

還能讓血液流到大腦裡,讓人更加精神,真是萬萬沒想到呀 ...

5. 抖 腿

讀書,上班久坐不動,會導致血液循環不暢,肌肉松弛,為瞭避免這樣的危害,抖抖腿是不錯的方式。

但是在公眾場合抖腿不是那麼雅觀禮貌,也不能讓自己養成一坐下就抖腿的習慣哦。

6. 不 疊 被 子

每天起床,總喜歡扔扔被子就走瞭,床上亂糟糟的。

如果馬上將被子疊起,附在被褥上的廢氣濕氣不易排出,就會繁衍出很多細菌。所以不疊被子反而更有利健康哦!

想要房間看上去更整潔,可以把被子翻轉,平鋪在床上。

7. 打 電 子 遊 戲

打遊戲是一件有難度的事情,不知不覺中訓練瞭你的反應能力,讓腦子越轉越靈活!

它能提高思維的效率,比呆坐著看電視更有好處。

但是打遊戲是一種休閑娛樂的方式,要控制好時間,不可貪玩上癮

8. 賴 床

人在睡覺時,整個身體也進入半休眠狀態,如果立馬起床,沒有一個緩沖的時間,就會出現心悸頭暈等問題。

尤其是寒冷的冬天早晨,在被窩裡賴個五分鐘再起床,那一整天都會有很好的精神狀態。

9. 適 度 喝 酒

小酌一杯啤酒或者白酒,不但能促進血循環,活化血管,睡前喝還有助睡眠。

飲酒過度,非但造成身體負擔,還嚴重影響人的傢庭生活,因此一天一杯最為合適!

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