自古以來，都有不孝有三，無後為大的說法，可想而知，男性的生育能力對一個傢庭中的重要性。其實男性不育已經不罕見，其大多數原因都是跟不良生活習慣有關。比如以下 3 個是男人常見的行為，看著沒什麼危害性，卻可能讓你難當爸。
導致男性不育的壞習慣
1、翹二郎腿
靠在椅背上翹起二郎腿是很多男性朋友的經典坐姿，但是這種坐姿對男性的健康傷害是很大的。一方面是蹺二郎腿的時間過長，很容易導致腿部血液循環不通暢，所以站起來的時候腿部會麻麻漲漲的，自己的生殖部位也會出現潮濕、出汗的情況，嚴重影響到自己的前列腺健康。
另外一個方面，蹺二郎腿的時候兩腿會夾的很緊，所以說生殖局部是不透氣的，周圍的溫度也會逐步升高，高溫的環境會直接傷害男性的生殖器官，如果時間過長，還會引起精索靜脈曲張，嚴重者甚至還可能影響到生育。
所以說，男性朋友們在日常生活中盡量不要翹二郎腿，就算是做這個動作時間最好也不要太長，盡量不要超過十分鐘。尤其是長期坐在辦公室工作的男性，不能總是在椅子上保持一個姿勢，要每隔一個小時左右就站起來活動一下。因為如果一坐就是幾個小時的話，這對身體的危害是非常大的，會導致生殖器官長時間受到壓迫從而引起其他的生殖器官疾病。
2、喜歡坐軟沙發
松軟舒適的沙發是很多男性朋友下班之後的最愛，卻不知道在這舒適當中又暗藏瞭多少的隱患。根據醫學研究發現，男性朋友如果長時間的坐在軟綿綿的沙發上，那麼會對生殖器官造成嚴重的傷害的。因為正常的坐姿其實就是以我們的骨盆作為支點的，但是當我們長時間坐在柔軟的沙發上的時候，這個支點就會慢慢下沉，這樣雙腿之間就會不由自主的夾緊，讓生殖器官受到擠壓，從而阻礙血液的流動。
這樣身體內所釋放出來的有毒物質還是會積聚在我們的身體內，所以這就容易對生殖健康造成很大的影響。除此之外，長時間癱坐在沙發上，養分的供應也會被中斷，生殖器的分泌功能也會因此而減弱，所以說我們要切記，軟沙發是千萬不能久坐的。
3、有壓力埋在心裡
很多男性朋友隻會一個勁的工作，從來不會想辦法排解自己身上的壓力，久而久之，這種壓力就會變成患上不育的一大因素。動不動就緊張而不會解決，這也是一個非常不好的習慣，其實精神心理因素也是可以影響男性的生殖功能的，心理因素所導致的男性生育能力低下，主要就是因為患上瞭精神心理狀態的異常，從而導致身體神經內分泌發生紊亂，生殖器的功能受到瞭影響，從而導致不育。
男人向來不會排解壓力，這點不妨跟女生學學，吃點好吃的，做點運動，或者對著空曠的天大叫一聲，都能有效排解心中的抑鬱，心情釋放瞭，做什麼事都開心許多。
不育食療方
杞子炒肉絲
組成：杞子 20 克，豬肉 50 克。
用法：杞子洗凈備用，豬肉洗凈，切成絲狀 ; 起油鍋，杞子、肉絲同炒，加黃酒、蔥、薑、食鹽，調味後食用。
功效：滋陰益腎。
主治：男性不育癥，屬腎陰虧虛型，精液量少，精子畸形、腰膝酸軟，頭暈目眩，失眠健忘，五心煩熱，盜汗口幹者。
銀耳百合米粥
組成：銀耳 30 克，百合 30 克、粳米 50 克。
用法：銀耳、百合洗凈，同置鍋中，加清水 500 毫升，加粳米，急火煮開 3 分鐘，改文火煮 30 分鐘，成粥，趁熱食用。
功效：溢陰益腎。
主治：男性不育癥，屬腎陰虧虛型，精液量少而稀，頭暈耳鳴，形體消瘦，遺精早泄者。
松子仁米粥
組成：松子仁 30 克，粳米 50 克。
用法：松子仁置鍋中，加清水 500 毫升，加粳米，急火煮開 3 分鐘，改文火煮 30 分鐘，成粥，趁熱食用。
主治：男性不育癥，屬腎陰虧虛型，精液量稀，失眠健忘，五心煩熱，盜汗，口咽幹燥者。（參考網站：39 健康網）
