桂圓也叫龍眼，還有福眼、虎眼之稱，很多妹子非常喜歡吃這種水果，味道非常的甜，非常好吃，是人們生活中經常食用的食物之一，它的做法有很多，不管是煲湯、煮粥，還是當作茶飲來食用，都是不錯的佳品呢。而且營養價值也十分的豐富，含有碳水化合物、維生素 C、胡蘿卜素、維生素 A、蛋白質、磷、鎂、硒、糖分等多種營養物質，都是人體所需的營養，食療效果也特別的好。
桂圓雖然很不錯，但是也並不是什麼人都可以吃的，每個人體質不同，有些人吃瞭對身體沒好處，下面小編先來介紹一下桂圓有哪些食療效果 ?
桂圓的食療效果 1：養心安神
有些人有的時候會為瞭一些事情，或者是自己的感情勞心傷神，不僅精神不佳，睡眠的質量也非常的不好，這時候幹什麼事情都無法聚精會神。
那應該怎麼辦呢 ?
取桂圓 9 個，少量的枸杞和大棗，制作成茶飲飲用，其中的桂圓能夠起到很好的養心安神、補氣血的作用，大棗和枸杞也可以幫助我們補氣血，每天適量的飲用，還有助於睡眠。
桂圓的食療效果 2：補氣血
經過調查發現，現實生活中大多數人都處於貧血的狀態，這時候容易導致氣虛，氣血兩虛進而使人們的精神不好，而桂圓性溫，入肝、脾、心三經，味道甘甜，是補氣養血的佳品。
另外，桂圓可以在一定程度上治療氣血不足、愛生病、弱體質的人群，而且非常適合氣血雙虛的人群食用。
桂圓的食療效果 3：改善頭暈頭疼
現代人生活的節奏快，不管是學習上的壓力不小，工作上更是很多需要做的工作，幾乎每天都是忙的姿態，再加上不給自己抽出時間去運動，長期這樣下去，身體就會處於亞健康的狀態，睡眠上不足，頭暈頭痛就是常有的事瞭。
這時候拿桂圓熬粥或者是煲湯，再或者是泡水喝，都可以幫助我們安神，改善頭暈頭疼的現象。
桂圓雖好，但是以下幾類人要註意瞭：
1、上火的人群：如果你已經有口腔潰瘍、嗓子幹、口幹舌燥的癥狀，就不要食用桂圓瞭，桂圓中含有大量的糖分，吃瞭更容易加重病情。
2、準媽媽：中醫上認為，準媽媽正是處於陽有餘而陰不足的狀態，這時候應該進補一些涼性的食物，而並非是溫熱性的桂圓。 ( 99 健康網 ( www.99.com.cn ) 專稿，如需轉載請註明出處。 )
