很多女人就很納悶，明明才二十歲出頭，怎麼別人一看就知道你有孩子瞭？其實，有沒有生過，臉看不出來，但身體的三個部位卻會 " 出賣 " 你！下面隨 51 養生網小編一起來看看吧！
一、觀察肚子
不管你生完孩子後有沒有瘦下來，肚子這塊的肉是沒法減下去的。
女人懷孕時，子宮會被撐大，隨著胎寶寶的長大，孕婦肚子上的肌肉也像彈簧一樣被撐開，可生完後，肚子就像放瞭氣的皮球，看著確實變小瞭，可是肌肉卻不能恢復如初，會變得異常松弛，即使沒有肥肉，坐著也會有遊泳圈。
解決方法：
1、產後立馬使用收腹帶；
2、堅持做仰臥起坐。不過因為產後身體恢復需要一定時間，所以做的時候幅度不要太大，以免引起損傷。
3、註意飲食，少吃高脂肪、高熱量食物。即使產後要哺乳，也不能一股腦地全往嘴裡塞，還是要有所選擇。新媽媽平時要少吃肥肉，多吃白肉和魚；少吃糖和鹽，否則也會增加體內脂肪；多吃蔬菜水果，不僅營養豐富，還能促進消化，有助減肥。
二、觀察屁股
細心的人就會發現，生完孩子後女人的臀部會發生巨大變化。
這是因為懷孕時，隨著寶寶體重的增加，骨盆會變得越來越大，這樣更容易順產。分娩後，媽媽的臀部也會變得很寬，從後面看又寬又扁。如果月子期再不控制飲食，天天躺著，屁股會越來越大。
1、產後可以準備一個盆骨帶，能促進盆骨恢復；
2、生產後，註意保持正確的睡姿，床墊不要太軟，睡覺時采取側臥、仰臥交替進行。
3、產後做高抬腿動作，能減去臀部多餘脂肪。
三、乳房
生完孩子後，為瞭方便哺乳，新媽媽會選擇哺乳內衣。哺乳內衣很大，還沒有鋼圈，所以乳房看起來會有些下垂，待到哺乳期結束後，乳房又會縮小，這時下垂的狀態已經無法改善瞭。
1、做擴胸運動
2、每天晚上睡前用雙手對乳房進行按摩，具體方法：仰臥，用雙手圍繞乳頭對乳房進行按摩，先順時針，再按逆時針，直到感覺溫熱為止。
3、養成正確的哺乳姿勢，這樣也能避免乳房下垂。
