不少女人喜愛吃水果，不亞於吃各種美食佳肴。其實，女人喜愛吃水果是個好習慣，因為有吃水果的女人，不論是從肌膚狀態，還是健康狀態來說，都要比不吃水果的女人好上好幾倍。當然，水果也不是隨便吃的，隻有選對瞭才能幫助女人們養顏又健體。
幫助女人們養顏的水果有這幾種
1、番石榴
在生活中人們多叫它為石榴，外表紅艷艷的。女人們吃它，養顏效果那是杠杠的，比如說想要美白肌膚的女人們可以常吃。因為其含有比其他水果高好幾倍含量的維生素 C，大傢都知道這種營養素，美白功效那可是被公認的。
建議女人們吃它的時候，可以將它切成幾個小塊，然後一塊塊吃，這樣就不會那麼耗時間瞭。當然，如果你不覺得麻煩的話，可以用牙簽，一塊一塊的吃。
2、檸檬
這種水果的養顏效果，那是眾所周知的。生活中愛美的女人都喜愛吃它。吃它的養顏效果，主要是防止，甚至是消除在肌膚中沉淀的色，最後實現美白的效果。之所以有這樣的養顏效果，是因為其含有不少量的維 C 和檸檬酸。
建議女人們將檸檬榨汁喝，在喝的時候，還可以加些涼白開，之後再加些冰糖甜味的食物等調味，經常喝這樣的檸檬飲品的話，可以幫助女人們讓肌膚變得白嫩喲。
3、番茄
這種既是水果又可以當做蔬菜的食物，也是不少愛美女人們的口中寶。其含有的維 C 以及煙酸等物質，如果女人們每天都記得吃一個番茄的話，可以幫助她們的肌膚老得慢一點，而且臉色也會變得紅潤起來，讓女人的肌膚變好，氣色也變好。
吃什麼水果可以減肥
櫻桃
櫻桃含有能美白肌膚的維生素 C，還富含能平衡皮質分泌、延緩老化的維生素 A，經常食用可以幫助活化細胞、美化肌膚。常用櫻桃汁塗擦面部和皺紋處，還能幫助皮膚去皺除斑，讓肌膚白裡透紅。櫻桃雖好但不是每個人都能吃也不能多吃。中醫認為櫻桃屬火性，大熱，平素有喘嗽者不可食用。過食櫻桃易誘發肺結核，慢性支氣管炎與支氣管擴張等疾病。另外，櫻桃仁含氰甙，水解產生氫氰酸，誤食櫻桃核過多可出現中毒癥狀。
檸檬
檸檬含有豐富的維他命 C、鈣質、果酸等營養素，被用作化妝品和護膚品的原料，能增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。其中，它所含的大量果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。檸檬還含有豐富的檸檬酸、蘋果酸等有機酸，還有橘皮甙、柚皮甙等黃酮甙以及香豆素、甾醇類揮發油等物質，具有很強的抗氧化性作用。
蘋果
蘋果不僅含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、礦物、蘋果酸等，還有一種寶貴的果膠成分，這種果膠可以有效促進胃腸蠕動，調理腸胃，並和膽固醇結合，達到降低膽固醇的目的。
李子
夏季正是李子的收獲季節，這種應季水果同時也是良好的減肥食物。其不僅富含膳食纖維和維生素 C，而且所含的熱量也很低，可以說是一種低熱量食品，日常用李子來代替零食，絕對可以滿足食欲需要。
柚子
葡萄柚所含的酸性物質可促進消化，它是排毒減肥的理想水果之一。柚子含有大量的纖維，除瞭通便之外，還可以增加飽腹感，有助於減少你對其它食物的攝入，減少熱量的攝入量是減肥最好的方法。此外，柚子含有大量維生素 C 可以幫助你美化皮膚，是當之無愧的美容美體的水果哦 !
