運動好處不必說，大傢都知道。運動不僅可以增強體魄、塑造身體曲線，也可以預防一些疾病發生。男性疾病發病高的前列腺炎，也可以通過一些運動來預防，下面，就來盤點一下。
預防前列腺炎的運動
1、跑步
首先，跑步時，盆底肌肉有節奏地張弛，仿佛是把前列腺放在蹦床上，讓它在上面彈跳，使前列腺及其周圍的器官和組織的血液活起來。
其次，跑步時，腹腔內臟器尤其是腸管及大網膜，有規律、有力度地對前列腺造成沖擊，起到瞭對前列腺的按摩作用。
跑步受時間、空間、天氣的影響較小，也不需要他人的配合。但是，劇烈運動也會造成前列腺的充血、水腫，對前列腺的保養不利。所以，跑步也不能過度，要根據自身的體力，掌握好速度、時間和距離。
2、散步
因為對身體在垂直方向上的運動幅度較小，這種彈跳和按摩的作用就明顯減弱瞭，所以這項運動對前列腺的保養是有益的，但是，卻無法和跑步相比。
3、遊泳
基本上是人體整體在水平方向上的移動，失去瞭內部的運動，沒有瞭按摩，隻有雙腿夾水的動作，能夠鍛煉盆底肌肉，而對前列腺的彈跳作用是微乎其微的，它對前列腺的保養還不如散步呢。
4、騎自行車
盆底肌肉和前列腺同時受到擠壓，不但彈跳和按摩沒有瞭，連盆底肌肉都造成瞭緊張，更是無法和跑步相比瞭。長時間騎自行車，還會對前列腺造成過度壓迫。
吃什麼對前列腺炎好
1、蘋果
患者多吃蘋果，不僅能起到預防前列腺炎的作用，而且能起到治療前列腺肥大、增生的作用。
2、南瓜子
南瓜子對治療前列腺炎有著一定的作用，南瓜子可以為患者補充維生素 C，起到抗老化的作用，同時也可以減少患者尿頻的次數。
3、利尿食物
患者需要多喝水，多補充水分，有助於排尿。患者應該多補充利尿的食物，有助於排水，比如綠豆、冬瓜、赤豆等。患者可以把綠豆熬成粥，待到冷卻後食用，可緩解尿澀痛的癥狀。（參考網站：全球醫院網）
