有低血糖的人都有這種體會，空腹太久的時候會眩暈，嚴重的話可能還會暈厥，然而王大爺身上卻發生瞭這樣一種情況：剛剛吃完早飯，想著出去散散步，突然間一陣天旋地轉，王大爺差點暈倒在地！這是怎麼回事呢？剛剛才吃飽，卻也會眩暈。
餐後低血壓致王大爺頭暈
醫生解釋，王大爺這是因為餐後低血壓所導致的眩暈。為什麼會有餐後低血壓？原來，王大爺早上起床先習慣空腹鍛煉一會，空腹鍛煉會使血壓跟血糖都有所下降，這時候如果喝碗熱粥吃兩個熱乎乎的包子，胃腸粘膜受到熱刺激，血管擴張；第二，早餐中的淀粉分解為葡萄糖，活性肽分泌增多，從而導致內臟和全身血管擴張。綜上，空腹運動後血壓下降，吃完早餐血管擴張，外周阻力下降，於是產生瞭餐後低血壓、眩暈的情況。
老年人如何預防低血壓？
因此，老年人不僅要預防低血糖，還應該預防低血壓，預防低血壓應該怎麼做呢？
1、 不要一頓吃過飽，應該少吃多餐。
2、 老年人應吃少碳中脂食物，適量吃含脂質的食物，如堅果、雞蛋等。
3、 餐前最好喝適量水，約 350-480ml，減少碳水化合物攝入
4、飯後最好不要馬上起身運動或者散步，應該稍微坐一會，或者躺一會兒，減緩低血壓發生風險。
5、不要在餐前吃降壓藥，應在兩餐之間吃；吃飯時不要喝酒。
預防低血壓應該怎麼吃？
1、與高血壓病相反，低血壓病要選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。每日攝入的食鹽要達到 12～15 克。含膽固醇比較多的食物如腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等，適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。
2、常吃生薑，能促進消化、健胃、升高血壓。可在做菜時將薑末撒於菜肴肉食中。
3、少吃具降壓效應的食品如冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等。
傢庭醫生在線專稿，轉載請註明傢庭醫生在線；媒體合作請聯系：020-37617238
