中醫教你幾個取暖妙招
醒後動動腳
有不少朋友反應，睡醒以後雙腳冷得特別快，此時不如在清醒以後活動一下雙腳，這樣做可以讓腳部保持溫暖。建議起床後先伸個懶腰，然後腳趾重復蜷縮、張開動作 20 次左右，接著左右扭一扭腳踝，然後用雙腳輕輕捏幾下腳掌。
經常泡泡腳
冬季泡腳是很多人會做的養生事項，大傢也都知道泡腳可以保健身體，其中一個好處就是幫助我們促進氣血運行，改善身體冰涼的癥狀。建議身體發冷、手腳冰涼的朋友每天堅持泡腳 20 分鐘，長期下來你會發現體寒有所減輕。
多活動雙臂
冬天人們穿得都比較多，手臂會被衣服束縛住，活動范圍也會受限，此時人們容易感到手指頭發涼，建議人們冬季可以在午間出太陽的時候把厚重的外套脫下，然後甩一甩肩膀、手臂，這樣做是為瞭讓血液更好的通行到手指末梢，改善手指頭冰涼的情況。
搓一搓關節
患有關節炎的人在冬季是非常難熬的，特別是遇到雨雪天氣更是感到酸痛難忍，那麼在冬季我們如何緩解關節疼痛呢？專傢表示，冬天空閑時可以搓一搓關節，搓可以讓關節發熱，促進血液循環，從而起到緩解關節疼痛的作用。
按一按腹部
冬季為何容易出現腹瀉？一是因為人們吃壞瞭肚子，二是腹部受涼、受寒引起的，在冬天，做好腹部的保暖工作是非常有必要的。建議人們睡前搓熱雙手，然後用發熱的手掌順著肚臍周邊按摩 10 餘下，日常生活裡也要護好腰腹部位，避免寒風襲擊。
睡一個好覺
很多人在感到寒冷的時候會想躲進被窩裡，專傢表示，睡覺確實可以幫助我們提升體溫，在冬天睡個好覺還能提高身體的抵抗力，起到預防、對抗疾病的作用。建議人們冬季早睡晚起，順應天時養生才能更好的保健身體。
喝一杯熱水
除瞭以上幾個暖身妙招以外，能快速讓身體暖和起來的一件事無非就是喝點熱水瞭。熱水除瞭能讓手腳、身體快速回溫，還可以及時補充因冬季幹燥而流失的水分，冬季除瞭喝熱水，還可以喝點熱牛奶、溫的蜂蜜水哦。（99 健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）
