臨床上經常有患者訴說自己一到天氣轉涼以後就愛感冒，其癥狀可能沒有明顯的發熱，但總比正常人容易怕冷，周身感覺酸懶不適，部分人伴有咳嗽，斷斷續續地甚至要小半年才能好。追問一下就會發現，這些人工作和生活的環境往往都少不瞭空調，即使三伏天也很少汗流浹背。正是這種 " 讓人羨慕 " 的環境，卻給健康埋下瞭不小的隱患。
為什麼建議夏天要多出汗？
借助夏季外界環境的高溫，氣血達到充盛飽滿的狀態，人的抵抗力相對較強，所以夏季患感冒發燒的幾率低於其他季節。但如果一個人長期處於涼爽的環境，整個夏天都很少出汗，相當於氣血並沒有 " 長開 "，那麼人體對外界風寒的抵抗能力就會比較弱，也就更容易感冒。隻是很多時候人們並不會馬上表現為生病，畢竟夏季氣血充盛，邪氣難以侵襲，等到瞭秋冬季節，人體的氣機隨著溫度下降轉為往裡收斂，體表的防禦變得空虛，風寒邪氣就容易附著於人體而發病。
肺臟和人的皮膚有著密切聯系，邪氣可以通過皮膚進一步侵犯到肺臟，使肺的宣發肅降功能受到破壞，具體表現為肺氣上逆，咳嗽不止。另外，《內經》中有句話叫 " 形寒寒飲則傷肺 "，意思是說夏季貪食冷飲，會把寒邪直接引入人體內部。生冷之物損傷脾陽，脾的運化功能減弱就會在中焦形成水飲，秋冬季節水飲逆射於肺就會導致咳喘。
因此，要想避免秋冬季節寒邪犯肺，很關鍵的一點就是要避免在炎熱夏季受寒涼之氣的打壓。按照 " 春夏養陽，秋冬養陰 " 的原則，人體要順應自然規律，保持夏季的正常出汗，使氣機打開，以養護體內陽氣。
所謂正常出汗，就是不要把空調溫度開的過低，天生怕冷不怕熱的人甚至不用開空調，給自己制造一些出汗的機會。當然，夏季出汗絕非越多越好。中醫認為 " 陽加於陰謂之汗 "，出汗需要陽氣和陰精的共同參與，出汗過多則會使人體的陽和陰都有一定損傷。
另外，" 汗為心之液 "，過度排汗還會造成心氣不足，出現心慌、乏力等癥狀。因此，有汗出就要註意及時補水，既可以飲用溫開水、熱茶水，也可以吃應季的水果，西瓜甘寒清熱，解暑效果非常好。如果夏季汗出過多，就需要滋陰益氣，可用黨參 10 克、麥冬 15 克、五味子 6 克，開水沖泡代茶飲，可以治療暑傷元氣，如氣短倦怠、口渴多汗等。
怎樣才能將空調對自身的傷害降到最小？
建議這一人群平時多吃生薑，可以喝薑水、嚼生薑片。如果已經感覺到身體不舒服、癥狀比較嚴重時，可以吃些霍香正氣丸。另外，針對有些人夏天稍感不適就服用雙黃連口服液的做法，雙黃連主要治風熱，而空調導致的是風濕和風寒，所以並不對癥，不建議服用此藥。
俗話說：" 三分醫，七分養，十分防。" 可見養生的重要性。在很多人的意識裡隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。瞭
