肌膚不僅很容易暴露女人的年齡，而且也會出賣的我們生活方式。在這個看顏值的年代，好皮膚可是姑娘們保持青春的秘密武器。
所以問題來瞭：當肌膚面對著 PM2.5+ 紫外線 + 熬夜 + 壓力等種種考驗，我們該怎麼出招？
今天阿噗貼心瞭，請來權威皮膚科專傢宋坪分享肌膚養護秘密，你的美膚問題，今天阿噗解決 ~
色斑、皺紋、痘痘為什麼喜歡賴在臉上不走？
▼色斑形成是哪些因素導致？
宋坪：色斑確實是一個非常普遍的問題。它的形成比較復雜，有外因也有內因。
外因主要是紫外線照射、外傷以及錯誤地使用護膚品、化妝品等。內因則與遺傳、疾病、衰老以及內分泌失調有關。
愛護皮膚，最有效可行的方法就是塗防曬霜，即便是在日照沒那麼充分的冬季，也應該給皮膚提供相應的防護措施。
▼如何緩解皺紋產生？
宋坪：延緩皺紋的出現，首先要做好防曬，皮膚會先被曬紅、曬黑，然後就會出現斑點和細紋。而且有研究表明，暴曬 10 分鐘，皮膚會早衰 10 天。
再次，做好皮膚的保濕，隨身攜帶保濕噴霧、定期做補水面膜，保證身體每天攝取足夠的水。
最後，良好的生活習慣非常重要，作息不規律、飲食紊亂、抽煙、酗酒都會加速皮膚老化。還要註意一些面部表情，不要經常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些表情紋也會出賣你的年齡。
▼為什麼痘痘也喜歡糾纏成年人？
宋坪：成年人體內沒青春期時那麼火，如果喜歡長痘痘，大多與情緒不暢通、肝氣鬱結有關。
另外一種可能是，體內有寒氣，寒氣阻塞，寒凝經脈，排毒不暢，加上睡眠不足或是由於肌膚本身的油脂分泌旺盛，成人痘痘也會入侵各種膚質的人。
成年愛長痘痘的女性，首先要學會調節情緒，保證良好的睡眠。飲食上少吃甜的、油膩的、有刺激性的食物，多吃粗糧、水果蔬菜，讓體內正常排毒，多運動，保持排便通暢，就可以很好地預防痘痘。
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皮膚要健康，醫美能解決什麼
▼所謂 " 健康的肌膚 " 究竟是什麼狀態？
宋坪：首先，健康的皮膚應該是有光澤的，紅潤的，這至少說明一個人身體是健康的。
再提升一步的要求就是皮膚白皙無暇，沒有色斑。所謂 " 好皮膚 " 的最高要求就是細膩的、潤澤的，這樣的肌膚就是接近完美的健康狀態。
▼醫療美容可以解決哪些皮膚問題？
宋坪：醫療美容確實是女人們的 " 美顏新武器 "，它可以幫助解決很多問題例如祛斑、瘦臉、減少皺紋等等女人們普遍的肌膚困擾，都可以通過醫院皮膚科醫生的專業幫助得到緩解，達到減齡、美顏的目的。
▼ " 膠原蛋白 " 通過塗抹和口服使用，這樣真的能有效嗎？
宋坪：皮膚衰老與皮膚中所含的膠原蛋白老化、受損有很大關系。補充膠原蛋白對皮膚保持年輕化有很好的效果。
但是，食用膠原蛋白不等於補充膠原蛋白，因為人體內的膠原蛋白是自身細胞合成的，與吃進去的膠原蛋白幾乎無關。塗抹膠原蛋白效果也極為有效。
目前，在正規的美容機構，醫生可以通過註射膠原蛋白的方法來幫助身體補充膠原蛋白質，這種補充膠原蛋白的方式能夠起到立竿見影的作用。
你吃什麼，會直接影響到皮膚狀態！
▼經常熬夜、壓力且皮膚不好的女性，有什麼好的食療推薦？
宋坪：在滋養皮膚方面，中醫有不少食療方，其中最經典當屬四物湯，它針對血虛女性。中醫認為，女人以血為先天之本。如何知道自己是否血虛呢？臉色發黃、發暗、口唇白、月經量少，這種情況多屬於血虛。
另外，肝主藏血，如果肝臟氣機不調、血行不暢，臉上容易出現黃褐斑，黯沉發黃，月經前乳房易脹痛，愛發脾氣，可用玫瑰花、藏紅花泡水喝。
▼甜蜜 & 辛辣的食物會導致衰老、長痘等皮膚問題？
宋坪：濕熱體質的人吃甜的、油膩的食物，的確會增加體內的濕氣，容易導致皮膚出油、毛孔粗大。
另外，一類人屬於火大的，經常吃羊肉、鹿肉等燥熱類的食物，皮膚就容易長痘痘。
總的來說甜食、辛辣刺激的食物、油膩不容易消化的食物，對人的皮膚不好。抽煙對女人的皮膚損傷特別大。
要想皮膚好，內外兼修不能少。
采訪 趙真 嚴芳 玉玲 建芳
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