有句俗話相信大傢都聽過，那就是男怕傷肝，女怕傷腎從這句話中我們就可以知道，腎對女人來說是十分的重要。
女人每個月的月經，十月懷胎到分娩這些看似正常的生理現象，卻在不知不覺中對腎氣造成損耗。因此，在生活中女性從哪裡可以判斷是否得瞭腎病呢？
是否得瞭腎病是可以從一些方面發現的。女性如果得瞭腎病則會出現月經初潮遲遲不出現的情況，而且觀察月經，會發現月經量少、顏色黯黑；在排卵期間也會有出血的情況出現；平時白帶量多、清稀；性欲低下、性冷淡且有不孕等婦科病的病癥。
除瞭上面所說的病癥以外，女性還會有面色晦暗、腰酸背痛、頭暈耳鳴、夜尿頻繁、脫發、舌苔暗淡、舌質發紅、肥胖等等外在的表現。
女人想要補腎吃什麼好？
1、吃核桃
核桃可以說是補腎的好選擇瞭。核桃性溫味甘，可以補腎、潤腸道通便，作用非常多。女性多吃核桃可以治療腰腿酸軟、尿結石、咳嗽氣喘等疾病、同時還能防止頭生白發和阻止便秘的發生。而且對膽固醇較高、動脈硬化和有心血管疾病的患者來說，其補益的作用也是非常高的。
2、吃枸杞
枸杞是很適合腎虛的女性食用，補腎的效果可以說是非常好。因為枸杞本身就是一樣具有補腎養肝功效的食物。女性多吃枸杞還可以緩解長期以來的腰痛且有延年益壽的好處。隻是女性吃枸杞要把握量，不能吃的過多，也不能吃的太少。一般用手抓一把枸杞就夠一天的量瞭。枸杞既可以像葡萄幹那樣幹吃，也可以泡水喝。
3、吃山藥
山藥是藥食皆可的物品。山藥既是補腎的佳品，同時對肺和脾同樣也很有幫助。女性吃山藥可以根據自己的口味，煎炒烹燉都可以很好地發揮出山藥的價值。女性吃山藥每天 50~200 克即可。
4、吃鴿肉、鴿蛋
白鴿比起其他動物，其性激素的分泌是特別旺盛的，因此常常被人們用作滋補陽氣，強身健體的食物來食用。隻因為鴿子肉具有補腎益氣的作用。鴿子蛋內又富含豐富的蛋白質和維生素、鐵等成分。其營養價值是非常的高的。（99 健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）
