在日常生活中，我們不註意的一些小細節往往對我們的身體產生很不利的影響， 婚後夫婦雙方都盼望能有一個健康的孩子，可是有些夫婦卻未能如願。要知道不懷孕的原因，男女雙方應同時去醫院檢查，平時生活中也要註意做好相關護理，下面我們介紹五種導致男性不育的要素，希望男士們加以避免。
不要穿緊身牛仔褲
男性學專傢和泌尿學專傢認為緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發育，還因不透氣、不散熱，而不利於精子的生存。正常情況下睪丸溫度要比體溫低 3 ℃～4 ℃。
不要久騎賽車
賽車車把的高度低於車座，重心前傾，腰彎曲度增加，會陰部的睪丸、前列腺緊貼在坐墊上，受到長時間擠壓後會缺血、水腫、發炎，影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，男青年不宜久騎賽車，每天不應超過一小時，保護會陰部坐墊應用海綿套。
不要洗澡溫度過高
正常情況下精子必須在 34 ℃～35 ℃恒溫環境中才能正常發育，洗澡時水溫過高往往暗伏殺機。如桑拿浴時室溫可高達 70 ℃～80 ℃，比正常浴室溫度要高一倍以上，很不利於精子的生長，或造成死精過多而致不育。醫學傢從男子不育的成因中獲悉，一部分男子正是由於睪丸溫度比正常人高 2～3 度，精子不能成活。因此年輕人應慎洗桑拿浴，平時，洗澡的水溫也應在 34 ℃左右為宜。
飲食註意不要缺鋅少硒
微量元素鋅可促進精子的活動力，能防止精子過早解體，利於與卵子結合，可見鋅對生育有重大影響。硒也是人體不可少的微量元素，幾乎全來自食物。日本醫學研究人員觀察男性不育 1000 例，發現 37 人的精液中硒含量不足。因此，男青年不可偏食，應註意多吃含鋅、硒多的食物，如魚、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。
吸入廚房油煙
研究發現，廚房油煙中竟有 74 種化學物質能致細胞發生突變，導致不育，成為傢庭殺手新罪證。他們發現喂服瞭廚房排油煙機油杯中的冷凝油的果蠅，細胞染色體的突變率為 0.54%，並有 2.8% 的果蠅不育，這表明其生殖系統受到明顯破壞。
男人吃什麼可以補精呢 ?
維生素 B6 和葉酸
維生素 B6 和葉酸是男人補品不可或缺的，其中維生素 B6 和葉酸有助於分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心臟病的危險因素之一，所以這樣有助於心臟病的研究。
蛋白質
蛋白質應適可而止：除瞭從事大強度健美運動的男子，多數男士並不需要額外再補充太多的蛋白質，每日中等量的肉、禽、魚或豆科植物，加上適量的低脂奶制品就足夠瞭。假若身體無需要，再好的蛋白質還是多餘的。
鋅
鋅不僅孩子要補男人中約 1/3 達不到鋅含量標準，鋅是重要的但需要量並不很多。隻要註意攝入海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物就可以滿足。
維生素 E
應該增加維生素 E 的攝入：維生素 E 能預防膽固醇堵塞，有助於對抗冠心病 ; 因此提醒男性朋友們多吃富含維生素 E 的食物。
鐵
其中男士們真正缺鐵者不足 1%，因而不必在怎樣補鐵上費心思。這是因為，補鐵可能會掩蓋內臟出血傳遞給人們的疾病信息。
大多數男性要是出現缺鐵性貧血，體內則極有可能隱藏著內臟慢性失血或造血障礙的隱患。若不尋找缺鐵的原因而盲目補鐵，將會使這個提示內出血的信息顯得模糊，進而會延遲診治時機。
註重這些營養物質的補充，才更有利於男性健康，幫助他們預防和解決一些疾病的傷害，不要認為自己平時身體健康沒有什麼疾病，對這些問題都不太重視，因為任何一些疾病，都可能會在無形當中出現，所以我們需要做好預防工作。 ( 參考網站：傢庭醫生在線 )
