天氣熱 , 短褲唱主角 , 但短褲下掉出來兩坨肉肉 , 就頓時變成 " 短腿大媽 "!
想要擁有性感的 " 少女臀 ", 下面 6 個 " 大媽臀 " 形成原因你一定要註意 !
穿熱褲 , 光擁有一雙修長的美腿那是遠遠不夠的 , 你還得擁有一個緊實有彈性的美臀。
判斷美臀的標準有 3:
1、不是越大越好 , 要與身體比例相協調 ;
2、緊實有彈性之餘 , 走路時不能晃得像塊果凍 ;
3、皮膚白皙細膩 , 無橘皮。
" 大媽臀 " 形成原因 :
1: 長時間久坐
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上班族每天上班一坐就是八個鐘頭 , 坐久瞭 , 屁股當然變得又寬又大啦。有的女生已經習慣久坐 , 中午吃飯叫外賣 , 上下班叫專車 , 不願離開座位。
如何告別 " 大媽臀 ":
每坐一個鐘頭左右 , 就應該起來走一走 , 並按壓臀部穴位 , 促進臀部氣血循環。
洗澡時用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點 , 泡澡後使用翹臀霜保養臀部 , 讓臀部變得渾圓結實。
2: 翹腿坐著
無論在傢還是在辦公室 , 如果你蹺著腿坐一整天 , 會阻礙腿部血液和淋巴循環 , 導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理 , 比如按摩 , 下肢靜脈會漸漸突出 , 嚴重影響下身循環 , 導致脂肪增厚 , 連肌肉都會僵硬。
每天洗過溫水澡後 , 用身體專用按摩精油按摩小腿或足底 , 無論扭捏或按壓 , 都可以及時緩解下半身浮腫 , 防止脂肪堆積。
3: 褲子尺寸不合
因為太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動 , 還會阻礙腰腿部位血液循環 ; 短裙則會使腿部受涼 , 同樣影響血液循環 , 導致脂肪堆積。
內褲如果太大 , 會使臀部肉肉缺乏足夠的支撐力而下垂、外擴 , 而內褲太小或太緊 , 則會把肉肉擠出來 , 臀部變形在所難免。
應挑選合身的內褲 , 多練習修飾臀部線條的提臀操 , 使臀部線條緊致流暢。
4: 重口味
大多數腿部肥胖者都不註意飲食 , 不僅喜歡吃高熱量的甜點及油炸食物 , 吃飽後又習慣坐著 , 慢慢的 , 臀部及大腿就開始囤積脂肪。
另外 , 有些人嗜吃重口味的食物 , 攝取過多的鹽分也發生腿部浮腫。
控制好飲食 , 少吃高熱量的食物 , 做到低脂肪和高纖維相結合。並多做瘦下半身減肥操 , 以減去囤積的肥肉。
此外 , 選擇較清淡的飲食方式 , 且多喝消水腫的茶飲 , 再加強下半身穴位按摩。
5: 錯誤的走路姿勢
平時沒時間運動 , 走路上下班也可以健身。但走路姿勢不對 , 或鞋子穿得不對 , 不僅減不瞭肥 , 還可能變得更胖 , 甚至嚴重影響足部健康。
比如走路趿拉趿拉 , 就完全無法燃燒腿部脂肪 , 反而小腿會變得更粗壯。
正確走路姿勢是 , 腳後跟貼到地面 , 腳尖則要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路 , 否則不僅會讓雙腳承受更多壓力 , 連脊椎都會跟著吃不消 , 晚上回傢還會腰酸背痛。
6: 雌激素分泌紊亂
餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等 , 都會讓雌激素分泌紊亂 , 導致脂肪在腹部和大腿部位堆積 , 下半身越來越胖。
按時就餐、不亂服減肥藥和積極避孕 , 都是防止下半身發胖的關鍵 , 尤其是避孕藥。大多數人以為長期服避孕藥會變胖 , 其實這是誤解。過去避孕藥中雌激素含量高 , 長期服用的確會導致體內脂肪堆積。但近幾年改良後的新型口服避孕藥中 , 雌激素含量已由過去的 150 微克將至 30 微克 , 甚至 20 微克。這種僅含超低雌激素的口服避孕藥 , 完全不會讓你變胖。
