我們經常說一個人體虛、身子不強健，一般這種虛弱是分為兩大類而言的。其一種是氣虛，另一種是血虛。當我們身體出現不適的時候，通常是因為氣血不足所致。
所以想要調節身體，就要從養血氣開始。養血氣是非常重要的，否則，它會嚴重影響到我們日常正常的生活。那麼，該用什麼方法治療氣血虛弱呢？下面，給大傢介紹幾個治療方法。
血虛
血虛之體的主要表現為：面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便幹燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等；進補宜采用補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。
血虛忌食：荸薺、大蒜。
血虛少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。
推薦食譜：當歸熟地烏骨雞、懷山牛腩煲、懷菊帶魚、玫瑰懷菊露。
氣虛
氣虛之體的主要表現為：少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗、頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振、虛熱、自汗、脫肛，子宮下垂、舌淡而胖、舌邊有齒痕、脈弱等。身體各種功能減退，不一定是生病。氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
氣虛忌食：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。
氣虛少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
推薦食譜：懷山百合蓮子湯、參藥煨乳鴿、五香牛肉、花生米大棗燒豬蹄。
兩虛
氣血兩虛一般出現在貧血、白細胞減少癥、血小板減少癥、大出血後、婦女月經過多者身上。其主要表現為：既有氣虛的表現，又有血虛的表現，進補宜采用益氣生血、培補氣血、氣血並補。
推薦食譜：鯽魚豆腐湯、氣血雙補湯、藥膳雞。
另外，可用一些補氣的藥物調理，如人參、黃芪、白術、紅棗、甘草用來燉雞或排骨以補氣。用人參進補有一定的講究，在傢裡用人參進補要格外小心，應以小劑量、短療程為原則，最好在服用之前咨詢一下醫生。
食療
酸棗仁赤豆桂圓湯
材料：赤小豆 80 克、桂圓 10 顆、花生 30 克、核桃 10 顆、酸棗 10 顆、冰糖、紅糖適量。
做法：
1、赤小豆洗凈，浸泡 2 小時；桂圓、酸棗、核桃、花生洗凈備用；
2、鍋中加適量清水，放入赤小豆、酸棗、花生，大火燒開；
3、放入桂圓、核桃，再次煮開，加冰糖、紅糖，小火煮 1 小時；
4、出鍋即可享用。
當歸鯽魚湯
原料：鯽魚 ( 1 條 ) 、當歸 ( 1 支 ) 、枸杞 ( 2 湯匙 ) 、黃耆 ( 10 片 ) 、薑 ( 5 片 )
做法：
1、鯽魚洗凈拭幹水，在魚背處橫切一刀，將 1 湯匙鹽均勻地抹在魚身上，醃制 15 分。
2、當歸洗凈切成片，薑切成絲，枸杞和黃耆洗凈瀝幹水。
3、將當歸、黃耆、枸杞、1 湯匙料酒和 4 碗清水大火煮沸，改小火燜煮 25 分。
4、往魚腹塞入少許薑絲，將鯽魚放入瓦煲內，倒入熬好的當歸湯攪勻，大火煮沸改小火煮 35 分。加 1/4 湯匙鹽調味，便可出鍋。
枸杞紅棗烏雞湯
原料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良薑、草果、枸杞、紅棗、料酒
做法：
1、將烏骨雞清洗幹凈，剁成塊。
2、將大蔥切段；把陳皮、高良薑、草果用紗佈包起來。
3、砂鍋內放上水，將紗佈包和雞塊放進去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。
4、旺火煮沸後改用中小火燉熟、燉爛，然後撈出紗佈包和蔥段即可。
紅棗南瓜湯
原料：南瓜 500 克，紅棗 10 克，紅糖適量，清水 2000 毫升。
做法：
1、南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。
2、紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
