很多讀者之前和樂活君留言，為什麼自己總是有頭皮屑，這個現象令人煩不勝防，雖不至於危害健康與生命，卻切成為日常社交生活中的一顆老鼠屎，讓人抓狂和苦惱。
頭皮屑是怎樣產生的？
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頭屑是人體在新陳代謝的過程中，身體內分泌出的一部分酸性物質 ( 如乳酸、尿酸、磷酸等 ) 沒有能夠按照正常情況排出體外，滯留在瞭人體內，而導致人體的酸性物質增多，引起血液的 pH 值發生變化，導致頭部微循環出現問題，從而產生大量的頭皮屑。
頭屑分生理性和病理性兩種類型，生理性是正常頭屑，我們無法避免，也不會影響我們的生活，病理性頭屑我們需要註意克服。但是，還有一些頭屑是我們日常生活中的一些不健康的習慣引起來的，如果我們加以註意，頭屑的現象是完全可以避免的。
這些因素加劇瞭頭屑的產生
真菌定居在頭皮上
目前認為頭皮屑的產生主要與一種生活在頭皮上的真菌——馬拉色菌有關，如果招惹上瞭它，它就會通過各種途徑破壞頭皮的屏障保護功能，讓已經死去的角質細胞堆積起來，從而形成肉眼可見的頭皮屑。
頭皮皮脂分泌過多
皮脂是馬拉色真菌最喜歡的食物，如果油脂分泌很多，就會讓馬拉色菌迅速的增殖、並分解皮脂中的甘油三酯，產生不飽和脂肪酸的產物，刺激頭皮導致表皮角質細胞異常增生，頭皮屑也就變多瞭。
日常護發不當
生活中很多因素會對頭皮功能造成影響，比如染發、營養不均衡、陽光曝曬、熬夜或睡眠不足、精神緊張、新陳代謝較快時都可能會導致頭皮屑增多。
為何用瞭去屑洗發水還有頭屑？
人體的頭皮屑通常有分為幹性和油性兩種。油性頭皮屑（油脂樣淡黃色屑片）多數喜歡粘著頭發，不容易脫落。幹性頭皮屑（白色或灰白色）多遍佈在頭皮上的任何一個角落，梳頭或撩頭發時自己會脫落。對付這兩種不同的頭皮屑，如果沒對癥下藥，效果可能會適得其反。
選購洗發先看成分表
目前藥房或市面上常見的具有去屑抗菌功能的洗發水，有以下 4 種：含有硫化硒、酮康唑、吡硫翁鋅（ZPT）和吡啶酮乙醇胺鹽成分的洗發水。
含硫化硒：具有對抗真菌的作用，可以調節頭皮新陳代謝，從而減少頭屑。
含酮康唑：有抑制馬拉色菌生長的作用，可發揮去屑效果。
含吡硫翁鋅（ZPT）、吡啶酮乙醇胺鹽：既可以有效地抑制馬拉色菌或細胞生長，還可以減輕頭皮的炎癥反應，從而真正達到去屑目的。
來自醫生的建議
由於去屑功能的洗發水或多或少都有去脂抑菌的作用，用久瞭頭皮難免會產生抵抗性，所以某一種品牌洗發水使用一段時間後，若感覺效果不如從前瞭，應更好換其他品牌，或交替使用，可能效果會更好些。
在洗頭的過程中，最好讓洗發水在頭皮停留 5 到 10 分鐘，讓抗菌成份完全發揮功效再沖掉。若搭配護發素使用時，應塗於發尾，不可直接用於頭皮上，以免過於滋潤造成毛囊阻塞發炎。
日常去屑小貼士
根據頭皮類型選擇洗發水
在換季的時候應該特別註意洗發水的選擇，首先要弄清自己的頭皮類型，以免破壞頭皮自身健康。想要解決乾性頭皮屑的產生，可以試著降低洗頭次數，並避免用過熱的水洗頭及去油性強烈的洗發產品。面對因油脂分泌過多而造成的頭皮屑，則應該確實做好清潔工作。
正確洗頭，不過度清潔
春秋天洗發不易過勤，隔天一洗就好，洗完頭之後，盡快吹幹頭發，但不宜吹得太幹。洗發水也要換季：夏天時出油量大，不少人會選擇去油性強、清涼感的洗髮產品，但進入秋冬，頭皮油脂分泌變少，若還使用夏天的洗發精，容易使頭皮越洗越油。
避免染燙，避免使用刺激成分的造型品
盡量避免含酒精成分的發型造型品，以免使頭皮環境更為幹燥，使頭皮屑增生。降低發膠類產品的使用，避免使頭皮處於悶讓狀態。使用造型產品後記得確實清洗，避免造成頭皮毛孔堵塞或壓迫毛囊生長。同時染燙使頭發、頭皮更易老化，因此建議染發、燙發至少要相隔兩週，才能讓頭發、頭皮得以喘息。
保持健康的生活狀態
避免熬夜、少吃油膩、含糖高級辛辣等刺激性食品，註意飲食均衡及營養，多吃蔬果以及肉類、奶蛋等含鋅量較高的食物。學會放松心情、避免情緒緊張、焦慮，這些會間接影響身體系統的正常運作，連帶造成頭皮角質化的不正常，滋養頭皮屑的形成。
小知識
小心頭皮皮膚病
如果你的頭屑是以下這樣的狀態，那就不是換個洗發水就能解決的問題瞭，建議咨詢專業頭皮管理機構或皮膚科醫生哦。
➀ 頭皮屑又多又癢！可能是頭皮糠疹（一種常見於青春期的皮膚疾病，由於頭皮生態平衡遭到破壞從而產生大量的頭皮屑，很難用常規洗發產品去除）
➁ 不僅頭屑多，頭皮還油，可能是脂溢性皮炎（一種頭皮上的炎癥，表現為頭皮發癢，頭皮屑是那種油油的，更糟糕的是脂溢性皮炎很容易合並脂溢性脫發）
➂ 頭皮屑多，而且頭皮發紅，頭發呈束，還要排除尋常型銀屑病（俗稱牛皮癬，盡管多數患者身上也在皮損，但少數隻發於頭皮，容易誤認為頭皮屑多或脂溢性皮炎）
