現在很多人在早上起床的時候，都會馬上將自己的被子疊起來，軍營裡的官兵更樂意疊成豆腐狀，看似是個很好的習慣，其實呢，這個習慣是不合適的。你每天都要排出大量的汗液，睡覺時也不例外。起床後就把被子疊起來，汗液留在被子裡，時間一長，不僅有汗臭味，影響睡眠的舒適度，也給病原體創造瞭生存環境，對身體不利。正確的方法是什麼呢？與 51 養生網小編一起來看看吧。
正確的方法是，起床以後先把被子翻過來，攤晾 10 分鐘再疊起來，有條件的時候，最好每周都把被子晾曬一次。
1. 人在一個晚上的睡眠過程中，呼吸道和全身的皮膚上的毛孔都會陸續排出不少的廢氣，比如我們知道的二氧化碳等廢氣。與此同時呢，皮膚細胞也相應地會排泄出一些代謝產生的物體和皮屑等等，這些不幹凈的物質都已經散佈在被子之中。這個時候你起床後馬上疊被子的話，被子就會保持在相對密閉的狀態下，那這些不幹凈的物質就不容易被排出，那被子就在遭受著污染。
2. 如果你是個患有疾病的人，比如患有哮喘，皮炎、濕疹等，那麼你這樣立馬疊被子的習慣就非常不利於你病情的好轉瞭，甚至還有很大可能會導致你的病情慢慢加重。
3. 另外呢，一般被子裡邊都比較暖和，難免會產生一定的水蒸氣，然後再加上人體在晚上所排出的部分汗液，很大一部分都被蓋在自己身上的被子所吸收瞭。
4. 人體上的一些氣味和汗液，在疊好的被子中不宜散發，時間久瞭會滋生細菌，和難聞的氣味，影響人的健康和睡眠。所以不宜起床後馬上疊被子的。應抖一抖，過三十分鐘左右再疊
最新研究顯示，亂七八糟的床鋪也許有礙觀瞻，卻可以有效地限制被褥蟎蟲以及塵蟎的生長，有效地減少灰塵過敏和哮喘患者的病狀。
據科學傢統計，即使是非常整潔的人傢，每張床上的被褥蟎蟲和塵埃蟎蟲也至少要有 1500 萬隻，這些遠遠小於 1 毫米的蟎蟲，依靠食用人體自然脫落的皮膚生存，並產生造成人體各種過敏的物質。但是蟎蟲的生長需要被褥間的潮濕水分，而人體離開被褥，潮濕的水分就會很快消失。如果被褥保持原狀，那麼外面空氣中的潮濕和水分就無法進入，導致各類蟎蟲最終幹渴致死。
研究者說：" 最簡單的辦法就是睡醒之後不要疊被子。這樣被褥裡邊的潮濕氣體很快就會幹燥，而外部的濕氣又無法進入，各類蟎蟲就不可能長久生存。"
所以，總結一下，起床後馬上疊被子會使這些不幹凈的物質沉淀在裡頭，無法排出去，結果是被子會受到不同程度的污染，滋生大量的蟎蟲，但是，如果你不疊被子，隻是順帶把被子翻過來來的話，讓晚上期間睡覺所產生的汗液和水蒸氣揮發掉，這個時候就我們破壞瞭蟎蟲所生存的環境，這樣就可以很有效地抑制瞭大量蟎蟲的產生瞭，這樣才是健康的習慣。
1 床單被套多久洗一次 -- 冬季
很多人認為在冬季的時候，床單顯然是可以久一點換洗，因為冬季時出汗比較少床單就不易臟，其實臟是我們的眼睛看不見的，雖然是在冬季，那麼也建議要勤換洗比較好，在冬季小編就建議兩至三周換洗一次為最佳。
2 床單被套多久洗一次 -- 春秋
春秋季節時不要以為細菌還沒有開始繁衍，其實春秋季節天氣漸漸變暖細菌繁衍是最快的，那麼春秋季節時床單最好就是一周換洗一次為最佳。那樣保證床單的幹凈，同時也有利於我們的身體健康，讓您每一天都生活的健康舒適。
