說到腸胃炎相信很多人都知道這種疾病，生活中有不少人都被這種疾病所困擾。那麼你知道嗎？其實腸胃炎的高發季節已經到瞭，不知道你是否已經做好預防瞭呢？據悉，冬季是不少疾病最為活躍的季節，而腸胃炎就是其中的一種，那麼你知道我們如何做才能安全的度過這個冬季呢？下面就簡單的給大傢支招支招。
導致腸胃炎的原因
1、細菌
其實細菌導致的腸胃炎是最為常見的，其實因為飲食導致的細菌感染為主要。
2、病毒
腸胃炎的誘發因素跟病毒也有關系，腸病毒、手足口病等等都會誘發腸胃炎。
腸胃炎吃什麼
1、對於腸胃炎患者來說應該盡量選擇一些消化比較慢的食物，比如說米飯啊、胡蘿卜等等。
2、腸胃炎是需要飲食調理的，據說含有大量維生素 C 的水果就是不錯的選擇。因此患者在平時可以多吃獼猴桃還有柑橘等水果。
3、對於急性成為楊患者來說盡量選擇一些比較清淡的或者是脂肪比較低的食物，這些食物不會對腸胃造成負擔。
腸胃炎的預防方法
1、慢慢吃
想要避免腸胃炎的出現那就要註重飲食，據瞭解有些人吃飯非常的快，一頓飯不到十分鐘甚至是五分鐘的時間就搞定瞭。那麼你知道嗎？其實十分鐘的時間吃進瞭那麼多的食物對於腸胃來說是一種負擔，因此在吃飯的時候最好是慢慢吃，這樣不但有助於消化而已還能避免堆積。
2、遠離暴吃行為
想吃什麼就吃什麼是很多人的飲食習慣，甚至是經常加班加點之後在吃飯。其實這種飲食習慣隻會導致腸胃炎的發生。因此最好是做到節律性的飲食，隻有這樣才能保護腸胃。
3、多吃清淡
想要避免腸胃炎找上門來就要遠離油辣的食物多吃清淡的食物。因此油辣的食物都是極為傷胃的，而清淡的食物則比較容易消化。
4、多運動
運動也是預防腸胃炎的一種方法，據悉運動能夠提高我們的免疫能力，可以大大的提高我們對病毒的抵抗力。因此想要預防腸胃炎就要多運動。
5、定時定量飲食
其實大部分人被腸胃炎找上門都是因為飲食的關系，因此每天的早中午三餐最好是按時吃。同時一定要遵循早上吃最好，午餐次之，晚餐少吃的原則。
以上的幾種方法就是預防腸胃炎的妙招，相信對於大部分人來說都是非常容易做到的，趕緊學回傢吧。 ( 99 健康網 ( www.99.com.cn ) 專稿，如需轉載請註明出處。 )
