現如今，隨著科技的發展，我們的生活越來越離不開電子設備，雖說電子設備給我們的生活帶來瞭很多便利，但如何保護好自己的眼睛也成瞭我們非常擔憂的一個問題，下面我們就來一起瞭解下長期使用電子設備如何保護眼睛。
一般情況下，我們的眼睛每 3～4 秒就會眨動一下，這是因為眨眼會使上下眼瞼相互移動產生負壓泵效應。這種效應可以有效的將眼瞼分泌的物質塗佈在角膜表面保持角膜濕潤，還能將淚液引流到鼻淚管，清除掉黏附在眼表的塵埃和微生物。
如何減輕電腦對眼睛的傷害？
對於很多白領來說，每天的工作都需要使用電腦，而電腦又會給眼睛帶來傷害，可我們又沒有辦法不使用它，該怎麼辦呢？
首先我們要學會調整顯示器的亮度，不要讓顯示器亮度過暗，這樣會造成眼睛疲勞，最好是讓顯示器的明亮為房間亮度的 3~4 倍。
其次，我們需要調整顯示器的刷新頻率，不要讓顯示器跳頻，要讓顯示器上的字看起來清晰、穩定。
最後需要註意，每當我們的眼睛註視顯示器兩分鐘，就需要讓眼睛眨動一次；使用電腦一小時左右，就需要讓眼睛休息 15 分鐘。
電腦與我們眼睛最好保持 50 厘米的距離，還要與眼睛保持向下約 30 度角度。
眼睛疲勞的原因
1. 眼睛屈光異常
對於很多患有遠視、近視、花眼、散光的人來說，無論是看遠近的物體都需要使用比正常的眼睛更大的調節力，時間長瞭更容易造成眼睛勞累。
2. 眼睛過度集合
對於近視眼的人來說，由於閱讀距離近，會導致眼睛過度集合，視力也就下降的越來，造成惡性循環，使眼睛更加疲勞。
3. 眼睛發育異常
先天發育不全，如兩眼瞳距較大，兩眼集合困難等。
4. 體質及生活因素
平日生活沒規律，缺乏體育鍛煉或營養不良，均容易發生眼疲勞。
5. 年齡因素
隨著年齡的增大，眼睛也會慢慢老化，如果未及時配老花鏡，容易發生眼疲勞。
