大傢知道糖尿病吧，就是因為平時的不註意才會引發出來的疾病，這才想到問題的重要性，這種病女性的發病率又比較高。下面我們就來說說糖尿病的防治：
中年婦女為什麼易患糖尿病
1、肥胖
通常情況下，人到中年都會出現發福的情況，大多數中年人的體重都比較容易出現上升的現象。在中年時期，肥胖與糖尿病這對孿生子常常相伴悄然來到中年女性的身邊。女性肥胖的危害很大，能夠造成高血壓、胰島素抵抗、冠心病、血脂異常癥、膽石癥、肺功能不全、痛風等等，特別是糖尿病及其並發癥，可能引起殘廢或者早亡。因此，中年女性為瞭不得或少得糖尿病，要避免中年發胖。
2、更年期
每個女人到瞭一定的年齡就會進入更年期，這是不可避免的，對此，應加以重視。中國女性的更年期出現於 43 歲～59 歲。更年期內分泌系統的變化是多方面的，包括卵巢雌激素分泌減少，為絕經前的 20%；雄激素分泌減少，為絕經期前的 50% 左右；外周組織將雄烯二酮轉化為睪酮等雄激素的能力升高，結果導致雌激素 / 雄激素比值降低，這種降低會導致女性胰島素抵抗的加重，胰島負擔加重，再加上年齡增加（增齡）以及更年期容易出現的肥胖，導致更年期成為糖尿病的好發階段。
日常如何預防糖尿病？
上述我們瞭解到中年婦女容易患糖尿病，那麼日常生活中應該如何做好糖尿病預防呢？
經常運動：保持運動對於 1 型糖尿病的預防至關重要，每天運動 30 分鐘，可以選擇散步、慢跑、遊泳等，絕對有益。1 型糖尿病發生的一個重要特征就是胰島素抵抗，就是身體對胰島素不敏感，無法正常利用，而運動恰好可以改善胰島素的敏感性，可以有效預防 2 型糖尿病。
控制血壓：通過運動和飲食來實現減肥，特別要關註腹部脂肪，因為腹部減肥能大大提高糖耐量。控制高血壓，這與糖尿病病情發展密切相關。
控制體重：肥胖，尤其是腹型肥胖是 2 型糖尿病發生的危險因素。隨著生活水平的提高，胖孩子越來越多，糖尿病開始 " 瞄上 " 青少年，這不得不引起人們的重視。為瞭有效預防 1 型糖尿病，首先就要把體重降下來，使體重接近正常。
控制鹽量：多尿是 1 型糖尿病的癥狀之一。多數 1 型糖尿病患者伴有高血壓和肥胖，多吃鹽會使血壓升高，不利於高血壓的防治，故必須限鹽。少吃鹽可以減少患心臟病和中風的可能性。
飲食療法：經常吃高熱量、高脂肪的食物的人是 1 型糖尿病的青睞對象。為瞭預防糖尿病，飲食必須控制，要選擇低熱量、高纖維素飲食，常吃蔬菜水果和粗糧。
定期血糖檢查：有肥胖或超重、血壓與血脂有點偏高、有糖尿病傢族史等糖尿病患病高風險者，30 歲以後每三年測一次血糖；一般人群 45 歲以後每三年測一次血糖。這樣可以早發現、早診斷、早治療，甚至可以防止糖尿病高危人群發展成為糖尿病。
