代餐飲食近幾年來越來越流行，這類飲食的卡路裡含量很低，每天為 600 到 800 千卡，可以有效地減輕體重、降低血壓和逆轉糖尿病。不過最近英國《每日電訊報》上刊登的一項研究則指出，代餐飲食可能會阻止心臟的正常跳動。
攝入卡路裡太低或影響心臟健康
這是一項牛津大學的新研究，研究者使用核磁共振成像（MRI）技術調查瞭每天攝入不足 800 卡路裡熱量對心臟功能的影響，以及這種情況下脂肪在腹部、肝臟與心肌中的分佈。非常低熱量的飲食所帶來的代謝改善，如肝臟脂肪減少和糖尿病逆轉，原本有望改善心臟功能。結果卻相反，心臟功能尚未開始改善就惡化瞭。
研究人員指出，卡路裡的突然下降會導致脂肪被從身體不同部位釋放到血液中，並被心肌吸收。在這段時間身體適應卡路裡嚴重不足的時期結束後，心臟的脂肪水平和功能才會改善。研究人員警告稱，對於患有心臟病的人來說，節食可能會使他們的病情惡化。例如，氣短或心律失常等心力衰竭癥狀可能加劇。
要保持健康體重，男性應該每天攝入約 2500 卡熱量，女性為每天 2000 卡路裡。研究人員指出，那些有心臟問題的人，在開始以極低卡路裡飲食或斷食之前，應及時咨詢醫生。
影響心臟健康的壞習慣
1、吸煙
這是大傢都無法回避的問題，生活中有很多人抽煙，也有很多人在被迫的吸著二手煙，而吸煙的人患心臟病的幾率會比普通人多兩倍，因為香煙中的尼古丁或煙草化學物質會損害心臟血管，若血管出現裂痕，膽固醇便會積聚起來，長此以往就會最終形成心臟病。
2、生活緊張
有很多人因為生活的壓力、工作學習的壓力導致瞭他們每天都活在緊張的情緒之下，但是情緒緊張就會導致神經緊張接著就是令心律失常，內分泌失調，影響心跳，刺激心臟病發。所以當你整日惶恐不堪，你需要靜下心來好好冷靜一下。
3、吃的太多
暴飲暴食所導致的結果就是身體過於肥胖，而肥胖引致血壓高，血脂肪過高，糖尿病，而這些疾病又會誘發心臟病。所以吃的太多不僅會讓你身材走形，而且還會對你身體健康產生嚴重的影響，所以，一日三餐要規律適度適量。
4、熬夜
長期午夜後睡覺會導致心臟病。即使夜貓子每天能保證 7 個小時的睡眠，他們患上心臟病的可能性也會增加。男性如果在午夜之後才睡覺，動脈硬化的可能性明顯增高。這是因為習慣於晚睡的人生活工作壓力更大，習慣於開夜車工作等等都會對心臟造成額外的負擔。
